Вешаю на стену фотографию того, кто вывел из душевного равновесия, сажусь на диван и кидаю дротики. Стресс снимает как рукой. Через час нервы в порядке и никакого дополнительного ухода не требуется))) трам-пам-пам :)
Мы все реагируем на события нашей жизни и стрессовые состояния вполне нормальны для человека. Радость - тоже стресс. Главное как на эти ситуации реагировать. Самовоспитание играет здесь не последнюю роль. Конечно, если речь не идет о каких-то из ряда вон выходящих событиях - здесь нужно подключать медицину. А в остальном нужно учиться. Например, спросите себя: "Могу ли я повлиять на это событие?" Если ответ "да", то "как?Что я сделаю сейчас?" И сделать этот шаг! Если ответ "нет", то выпейте воды и скажите себе прямо, что вы не можете изменить ситуацию, значит успокоюсь! Такие методики правда работают, вы тогда погружаетесь именно в себя , отвлекаясь от события.
Звездная болезнь не является расстройством психики, которое необходимо лечить и человек не является угрозой для здоровья окружающих, в отличие от биполярного расстройства. В момент обострения Биполярного расстройства a определенной фазе человек может вести себя так, будто болен звездной болезнью, Но это явление временное и вызвано другими факторами, поэтому, мне кажется, сравнивать здесь нельзя.
Мне кажется, что залогом успешной и безпроблемной сдачи сессии является банальная вещь — посещение учебного заведения и учеба на протяжении всего семестра. То есть, не тупо прийти и ждать когда же закончится учеба и отправишься домой, а выполнение всего, что требуется за день, того, что было выдано сделать на определенный срок и т.д. Проще говоря — нужно не лениться и учиться, в итоге сессия будет идти как по маслу. А большинство ведь ничего не делает на протяжении семестра, а потом за неделю до сессии днями и ночами зубрит материал полугодия и в итоге получает хвостовки. Это не удивительно. Нужно быть честным перед самим собой, если поступил на учебу — значит учись. Все гениальное просто.
Кроме того, многие "студенты" сдают сессию и не напрягаясь. Я думаю, что Вы понимаете о чем я. Но это совсем другая история.
На фоне стресса мозг запускает реакцию "бей или беги", пытаясь таким образом защитить тело от повреждений - это нормально, не надо этого боятся и бороться бессмысленно. Единственное, пожалуй, что может уменьшить количество таких реакций (если происходит слишком часто) - это попробовать научиться контролировать свои эмоции и не реагировать на всё слишком болезненно. Кстати, такая излишняя и частая "трясучка" может проявляться на фоне нехватки витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования мозга и нервной системы, попробуйте разнообразить свой рацион орехами, рыбой и балуйте иногда себя сладеньким!
