А в другое время не рыдаете? Если так, то скорее всего, днем вы испытываете сильнейшее эмоциональное напряжение и переживаете много стрессов. И всю эту гадость дЕржите в себе. В итоге организм не выдерживает и требует разрядки - выплакаться. Постарайтесь переключиться на что-то хорошее. Если чувствуете, что вот-вот прорвет, быстренько включайте комп, найдите там что-нибудь смешное: анекдоты, смешные клипы, фильмы и посмотрите-почитайте. Это чтоб вы начали смеяться, не успев начать рыдать (в итоге, перехотев это делать из-за улучшения настроения). Конечно, некоторые говорят, что потом вообще не заснешь. Но по мне так лучше бессонница с хорошим настроением, чем аналогичное состояние - с плохим:)
Если открывать браузер неохота или вас вообще ничего не смешит (бывает иногда такой грустняк, что рассмешить себя очень сложно), послушайте музыку. Или съешьте что-нибудь вкусное. Залезьте в теплую ванну, понежьтесь в ней. Или примите теплый душ. Это расслабит и успокоит вас. В ванну можно также добавить хвои, валерианы или мяты (если у вас нет на них аллергии). Попейте чаю с мятой или мелиссой. Или выпейте теплого молока с медом. Можно пустырника выпить или валерьянки, но не знаю, подействует ли на вас (лично меня не берет ни то, ни другое). Попросите кого-нибудь сделать вам массаж перед сном, это расслабит вас и поможет скорее уснуть. Можете даже записаться на курс расслабляющего массажа, это успокаивает.
Ну, и разумеется, решать проблемы, из-за которых хочется реветь по ночам, ну там, к примеру, невезение в любви или проблемы с финансами. Иначе так и будете каждую ночь это делать, вместо того, чтоб спать. В итоге, и высыпаться не будете, из-за того, что всю ночь проревели (или бОльшую ее часть), и просыпаться с красным лицом. Да и лежать на мокрой от слез подушке противно. У меня раньше тоже подобное было. Днем переутомлюсь, или меня наругают, нахамят, или узнаю плоние новости, а потом вечером эмоции так и прут! И ничего не могла с собой сделать! Лежать на мокрой подушке противно, к тому же у меня кожа чувствительная (когда плАчу, порой щипет лицо, наверное, это от соли - а слезы соленые). Так вот, и лицо щипало, и наутро оно было красноватым, с заплаканными глазами (несмотря на то, что я всегда умывалась после того как выплачусь), и не высыпалась. Но не могла я заставить себя не реветь по ночам и все тут! Хорошо хоть делала это тихо (всегда тихо плачу), а то б соседей и маму распугала!:) А плакала я по ночам по многим причинам: из-за бедности и проблем с трудоустройством, из-за проблем со здоровьем, из-за проблем со здоровьем мамы, из-за того, что я ленивая, глупая, нецелеустремленная и вообще, самая-самая плохая на свете. И перевоспитать себя, несмотря на усилия, не могу (стать целеустремленной, не ленивой, умной, коммуникабельной и вообще, идеальной). Но потом это как-то прошло само собой!:) Хотя счастливей в общем-то, не стала. Сейчас бывает порой чувство, что вечером настроение хуже, чем днем, и ощущение, что вот-вот заплАчу, грусть какая-то, но чтоб реветь каждую ночь - такого нет. А еще когда съедаю немного шоколада, становится легче. Люблю всякий шоколад: белый, молочный, горький. А вообще, горький считается самым полезным.
