Question

Какие витамины для набора массы?

Какие витамины способствуют набору массы.

Answer 1

Нарастить мышечную массу можно с помощью питания. Акцент делаем на сложных углеводах и белках. 1.Ретинол или витамин А- содержится в яйцах, печени, сливочном масле, икре рыб, мясе. 2.Витамины группы В-цельнозерновые, дрожжи, отруби.3.Витамины Е и С для восстановительно- окислительных процессов- растительное масло, орехи. Лучше всего ультраминеральный комплекс, потому как минералы тоже необходимы.

Answer 2

Прием витаминов во время наборы массы может значительно улучшить наши результаты. Следующие витамины являются важными для нашего организма:

1) Витамин В12, он развивает нервные клетки, так же участвует в процессе синтеза ДНК. Помогает организму лучше усваивать белки, углеводы и жиры. И еще он помогает росту мышц.

2) Витамин В1, он участвует в обмене белков, а так же метаболизме углеводов. С помощью этого витамина происходить формирования гемоглобина, который является частью эриторицитов, которые как раз отвечают за доставку кислорода к мышцам;

3) Витамин В2, улучшает процессы усваивания белков, углеводов и жиров. Участвует в процессе создания глюкозы. Доставляет в организме водород. Именно благодаря этому витамину мышцы становятся упругими;

4) Витамин В6, помогает лучше усваиваться жирам и углеводам, участвует в формирование мышц. С помощью этого витамина у вас вырастит производительность и выносливость;

5) Витамины А и Е, помогают процессу синтеза белка и с помощью их вырабатывается гликоген, этот элемент вырабатывает энергию в процессе тренировки.

6) Витамин С, принимает активное участие в формирование мышц.

Существуют следующие комплексы способные дать вам эти витамины:

1)UNIVERSAL ANIMAL PAK;

2)UNIVERSAL DAILY FORMULA;

3)MAXLER VITA MEN.

Сами витамины принимают в течение всего дня, лучше их пить во время еды.