Если обычная простуда то самый плохой период длится дня три, потом становится легче, но в наше время столько разных вирусов, что можно и с лечением проболеть три недели, лучше конечно полечится, хотя бы народными средствами (мед, малина, лимон) хуже то не будет.
Если простуда - это герпес на губе - то тренироваться можно. Главное не чихайте на людей и не лезьте целоваться. Ну и смотрите аккуратно тренируйтесь, дабы не ободрать герпес. Ну а если простуда - это сопли из носа, кашель и температура (такая вот простуда бывает) - то лучше воздержаться. Когда болеешь или простудился - то потеть не стоит. Это может навредить организму и тогда не стоит рассчитывать на быстрое лечение. И тренировки лучше всего отложить на ближайшую неделю. Что бы затем, когда здоровье позволит, с новыми силами начать тренироваться.
Если вы резко решили занять закаливанием, а не постепенно, как советуют специалисты и иммунитет не очень крепкий, то от такого контрастного душа не только простыть можно, но и попасть в больницу с разными воспалениями.
Любое закаливание нужно начинать не с резко горячего и холодного, а к примеру: неделю горячий душ и чуть теплый, через недельку - другую, чуть теплый контраст можно сделать по прохладнее и так до самого настоящего контрастного душа. Но готовность к такому контрасту проверяется самочувствием. И еще, если начали такое закаливание, то резко его бросать нельзя, так как организм так же может дать сбои.
Перед тем, как начать такое закаливание, есть еще правило. Нельзя начинать закаливание, если не давно, перенесли заболевания гриппа или ОРЗ.
И еще в начале процедур таких время должно быть не 10 -15 минут, а полминуты, ну или чуть больше. И только, когда ваше самочувствие подскажет что все нормально и организм не дает сбоев, тогда можно увеличить время.
Если это одинокий человек молодого или среднего возраста, то он может попросить сходить за лекарствами в аптеку своих сослуживцев - где то, ведь, наверняка, он работает, соседей (не в лесу же он живёт), или заказать через интернет - сейчас, почти все можно сделать по интернету. Одинокие пожилые люди, которые, находятся в таком состоянии, что в принципе, не могут выходить на улицу, как правило, прикреплены к центру социальной помощи, к ним 2-3 раза в неделю ходят сотрудники центра социальной защиты и медработники. Если заболел пожилой человек, не владеющий интернетом, не прикрепленный к соц.защите, то ведь, можно попросить соседей купить лекарство. На крайний случай, есть скорая помощь, и если заболевание серьёзное (например, пневмония), то такого больного госпитализируют.
Уважаемый автор, Вам - к врачу. И только к врачу. Причем реально, на очной прием, а не на какой-то медицинский интернет-ресурс. Поскольку все (абсолютно все !!!) заочные диагнозы, в лучшем случае носят предположительный характер. А обещание кого-либо прям не глядя и болезнь вычислить и лечение назначить - стопроцентная пустая похвальба. Не ведитесь на это. Себе дороже обойдется.
