Первые перебои с циклом являются признаком начинающей менопаузы. К этому добавляется излишняя потливость, часто характер становится раздражительным. Но не факт, что эти признаки будут присутствовать. Кто-то вообще не замечает начала менопаузы. А для этого надо сдать анализы на гормоны и врач определит, если гормонов мало. то могут назначить гормонозамещающую терапию. Это продлевает молодость женщины. Но это вопрос спорный и каждая женщина сама решает принимать ей ГЗТ или нет.
Почувствовать должны по состоянию своего организма.
Задержки менструаций, резкие скачки настроения, чувство дискомфорта, так называемые "приливы".
Чтоб снизить неприятные ощущения и последствия, активизируйте образ жизни, больше уделяйте внимание физической нагрузке, качественно улучшите питание - после климакса активно вымывается из костей кальций, уделяйте себе больше внимания (хобби, релакс).
Советую собрать как можно больше информации про частные садики, в который хотите подать документы. Поиск в интернете вам поможет. Тем более, что сейчас есть сайт у практически каждой организации, даже если она государственная. На сайте обычно есть фото и видео садика, его жизнь внутри. Утренники, правила, питание и т п. И конечно же отзывы о его работе и о воспитателях. К стати я тоже готовилась отдать ребенка в частный сад, искала лучший. Но со временем пришла к тому что садик в нашем дворе достаточно не плахой. Поняла я это после общения с мамашками во дворе, ведь так или иначе когда гуляешь непроизвольно заводишь с какой то мамой разговор. Это мне очень помогла. Я довольна свои садиком, он государственный.
Полностью всей диеты не могу сказать но моя сестра кушает только отварное мясо без соли и специй точнее соль и приправы вообще практически не использует , в отварном мясе нет почти никаких жиров , поэтому меньше калорий , а ну и конечно же зарядка каждое утро.
Болезненные месячные - не такое уж редкое явление. Выпейте но-шпу или дротаверин, полежите - само пройдет. Если мочи нет терпеть боль и она очень-очень сильная - вызывайте скорую. Они сделают укол(кажется, димедрол-анальгин-но-шпа) и порекомендуют Вам навестить гинеколога в профилактических целях.
Ситуация может измениться после беременности и родов - гормональный фон поменяется, боли могут быть уже не такими сильными.
