Это также трудно как; весной заставить себя учиться или отказаться от физической потребности заниматься любовью, или просто придти на пляж и не загорать.
Так все таки как отказаться от такой привычки?
Первое, и самое главное, постарайтесь быть всегда с кем то рядом, только не онлайн.
Второе, закрой ПК или ноутбук в комнате на замок, а ключ передайте кому угодно из домочадцев который уходит очень рано на работу и приходит очень поздно.
Третье, не платить вовремя интернет провайдеру, но это конечно мало поможет.
Четвертое, не заводить свою страничку в контакте или вообще не регистрироваться, а ще лучше забыть пароль и о самой социальной сети.
Пятое, займи себя более интересным; спорт, путешествие, рыбалка и многое многое что может человека выгнать на улицу.