Ответ на ваш вопрос достаточно прост – исключить полуфабрикаты, исключить жирную и жареную пищу. Конечно, к этому можно добавить исключения алкоголя и табака. Рекомендую почитать литературу на тему анатомии человека в частности пищеварительного тракта и тогда вы поймете, какой рацион питания наиболее оптимизирован для современного человека и почему.
В упрощенной форме могу сказать, что наша пищеварительная система заточена под естественные продукты. Естественные продукты – сырые продукты. Сырое мясо, овощи и фрукты. Сырые продукты не прошедшие термической обработки имеют специальные микроэлементы или энзимы, которые способствуют естественному распаду пищи в организме человека. Жареная, вареная пища теряет такие свойства и организм человека воспринимает её как инородное тело, которое нужно нейтрализовать в кратчайшие сроки. Так, организм тратит огромные силы на переработку мяса, например.
Теперь собственно ответ на вопрос. Понятно, что есть сырое мясо это не приемлемо. Что тогда делать? Сбалансированное питание. Старайтесь больше есть зелени, орехов. Другими словами, естественные продукты. Исключать мясо не стоит, но и делать его основным рационом питания не рекомендуется.
Следующая часть здоровья – отказаться от медикаментозного лечения. Отказаться от лечения вообще! Я не буду говорить почему это необходимо сделать. Мой пост получается и без этого объемным. Понятно, если у вас бранхит, то придется лечится, но если у вас банальный насморк или температура – не стоит пить таблеток. Идет естественный процесс борьбы организма с вирусами.
Пример ил личного опыта.
Не пью таблетки больше трех лет. Вообще не пью. Не одной, понимаете? Один раз я серьезно заболел и думал, что теперь я буду вынужден их пить. Начался сухой кашель, температура, насморк. Пугал кашель. Так как я понимал, что его необходимо лечить. И знаете что? Я болел так 2 дня, а затем я стал откашливать… Я ответил на ваш вопрос очень поверхностно. Читайте анатомию человека, изучайте пищеварение и тогда вы поймете, какой должен быть рацион питания. Почему в большинстве случаев таблетки не нужны и многое другое.