Question

Какие упражнения нужно делать для груди женщинам?

Какие упражнения нужно делать для груди женщинам ?

Какие упражнения нужно делать для укрепления груди женщинам?

Answer 1

Я знаю одно упражнение,которое укрепляет женскую грудь.Но сразу скажу,что одного упражнения мало для желаемого результата.Для этого нужен комплекс упражнений и делать его нужно регулярно,хотя бы через день.

Мое упражнение заключается в следующем:

Соединяем кисти рук в замок.Затем поднимаем поднимаем руки на уровень груди,чтобы наши локти торчали в разные стороны.И затем начинаем сдавливать руки,как будто что-то хотим раздавить в руках.Вы должны почувствовать как грудные мышцы напрягаются.Слишком сильно давить не нужно,но и слабо тоже.

Так нужно делать минуты 2-3.

Как видите, упражнение простое и его можно делать по нескольку раз в день.Главное не ленится)).

Answer 2

Для укрепления груди, как мужчинам, так и женщинам подойдет упражнение "жим штанги или гантелей на скамье лежа". Это упражнение отлично укрепляет грудь. Только нужно заметить, что женщинам в этом упражнение не нужно слишком усердствовать, так как можно вообще лишиться груди. Ну, то есть, грудь будет, но она будет жесткая как у мужчин.

Еще я слышал, что отлично укрепляет женскую грудь - массаж.

Выполнять массаж, женщина, может как сама, так и при помощи кого-то еще. Можно сходить в массажный салон. А если есть муж, то можно попросить его, сделать массаж. Таким образом сэкономить.