Старайся через день ходить в спортзал и чередуй нагрузку на мышцы.
Питайся правильно,тоже по режиму,чтобы получался перевёрнутый треугольник (принятие пищи: утро - самое большое кол-во еды, обед - среднее, вечер- самый маленький приём пищи)
Между завтраком - обедом, обедом - ужином, старайся пить побольше воды, ешь свежие овощи/фрукты.
Менгеруге болады бирак мугалим керек
Море-черное , красное, чукотское и т.д.
реки-кама, лена, енисей , нил. и т. д.
горы-Эверест , кавказские горы , уральские горы . и т. д.
равнины -западная равнина , северная и т.д
Здібності – це своєрідні властивості людини, її інтелекту, що виявляються в навчальній, трудовій, особливо, науковій та іншій діяльності і є необхідною умовою її успіху.