Вы знаете - это ведь уходит корнями в далекое прошлое. Может быть ученые когда либо найдут причины этого явления. Потому что (на мой взляд) это не связано именно с православием. У католиков тоже есть пост - правда не такой жесткий. У мусульман тоже есть свой пост - рамадан называется. Он в какой то степени даже жестче чем пост у христиан потому что нельзя не только есть но и пить воду в течение дня. И это в жарких странах. И это никак не связано с Иисусом. Поэтому могу предположить что в те времена, когда зарождались религии, было какое то природное явление, в результате которого люди голодали. И после этого каждая из концессий приурочила это дело как обязательное ежегодное деяние для своей паствы.
Пост - дело добровольное. У нас, православных христиан. Я нередко встречаю таджиков в Ростове, идущих мне навстречу, часто с началом их поста замечаю, что они несут полные пакеты хлеба. такое ощущение, что кроме хлеба они в пост ничего больше не едят. У них посты намного строже нашего и за его неисполнение следуют наказания. Так что судите сами. Хлебушек можно кушать, но и у него есть пределы, не будете же вы есть за один присест целую булку хлеба.
Откуда брать белок во время поста и можно ли за этот период нарастить мышечную массу? Как тренироваться в пост и нужно ли это вообще? Врач-диетолог Алла Шилина и фитнес-тренер Павел Фатыхов — эксперты компании Herbalife — отвечают на все ваши вопросы.
Как тренироваться и питаться в пост. Изображение номер 1Фото: Herbalife
Алла Шилина, эксперт по питанию компании Herbalife, врач-диетолог, эндокринолог высшей категории.
— К питанию в пост нужно подходить очень ответственно, особенно людям, которые занимаются высокими физическими нагрузками. Меню в этот период лучше подбирать индивидуально, так как потребности спортсмена зависят от его возраста, пола, параметров и расписания тренировок. Но есть несколько общих рекомендаций, которые необходимо соблюдать каждому, кто тренируется.
Важно помнить о сбалансированном питании, которое насыщает организм микро- и макронутриентами в оптимальном количестве и соотношении. Иначе можно столкнуться с последствиями дисбаланса и неправильного рациона: хронической усталостью, неспособностью закончить тренировку или разминку. Важно учитывать: белок и углеводы влияют на работоспособность спортсмена, а углеводы и жиры обеспечивают его энергией для эффективной проработки мышц.
Самые не дорогие и сытные блюда, которые можно приготовить в пост - это вареники и пироги на постном тесте.
А вот начинку можно использовать полезную и витаминную - это капуста, тыква, кабачки, морковь, картофель, грибы, лук и зелень.
Иногда в пост разрешается рыба и морепродукты, так из них что угодно можно приготовить, и вареное, и жареное, и тушеное, Главное вкусно и полезно.
Зачем заменять? Вы же не на всегда расстаетесь от своими любимыми продуктами. В пост , просто приходится отказываться от всего этого. Перейдите на морепродукты,больше овощей , фруктов. Без хлеба вообще можно обойтись.Потерпите, а можете и не терпеть, в выходные позволить себе что-нибудь съесть.
