Question

Как не срываться на всех, если муж разозлил?

Бывает так что муж разозлит, поругаемся с ним утром и он уходит на работу. А конфликт так и не решен. Как себя успокоить и не переносить злость на других. А то ведь в такие минуты и ребенку сразу что-то надо и собакам. И любая эмоция сразу слезы вызывает, хочется спрятаться от всех и побыть одной.

Answer 1

Как не срываться на людей.

Ситуация очень знакомая. С той разницей, что Вы женщина, а я мужчина. Посоветую примерно те способы, которые должны Вам помочь:

1 Как только муж хлопает дверью, выскажите все, что о нем думаете. Можно матом, можно громко, можно стукнуть кулачком по столу. Если дома дети и собака, прикройте рот подушкой.

2 После того, как Вы выговорились, поднимите руки вверх и задержите дыхание. Когда продержитесь сколько сможите, резко опустите руки и так же резко выдохните.

3 Если Вам до сих пор не полегчало, займитесь домашними делами. Сделайте те дела, которые откладывали на потом. Сейчас у Вас столько нервной энергии, что хватит сил перемыть полы, перестирать белье руками и вынести ненужный хлам.

Если и это Вам не поможет, пишите. Я добавлю еще несколько пунктов.

Answer 2

Я думаю, что у каждого человека есть какие-то свои способы. Мне, например, помогает трудотерапия. Хотя мы с мужем редко ссоримся, но все-таки бывает, да и не только с ним, бывает, что настроение плохое, раздражительность и прочее, но я понимаю, что дети не виноваты. Вот меня спасает трудотерапия: как начну разные дела делать, так негатив и улетучивается. Поэтому главное понять, что легче от этого в первую очередь вам не будет, а срываться на других...ну разве они это заслужили?! Нужно дать выйти негативу куда-то, в спорт, зарядку, в дела, отвлечься.

Answer 3

Чтобы избежать срыва на детей, необходимо не выжидать время и дуться на мужа, а сразу же выяснять с ним конфликт. Понимаю, что это тяжело, но только сначала, потом будет легче.

Чем больше мы разговариваем друг с другом, тем легче становится нам. Особенно женщинам.

Нужно воспринимать любой конфликт не как что-то грандиозное или кардинальное событие, а возможность решить возникшую проблему.

Для этого в минуты ссоры, как бы сильно не хотелось проорать, нужно, собрав волю в кулак, выслушать одну сторону, попытаться ее понять, и высказать свою позицию по этому поводу.

Также необходимо понять, что у мужа может быть совершенно отличающаяся точка зрения, чем у жены. Он имеет полное право думать по – другому или иначе, чем жена.

Криком и раздражением на окружающих, жена может заработать себе стресс, язву, и неуверенность в себе.

А значит разговаривайте сразу, не таите в себе обиды, этого делать нельзя.