Депрессия это уже заболевание, а не просто плохое настроение. В случае постановки такого диагноза специалистом стоит отдаться в руки других специалистов и только тогда у вас появится реальный шанс расстаться со своим состоянием.
Если же диагноз поставлен непрофессионалом или опровергнут профессионалом, то стоит перестать хандрить и заняться делом, не лелея свое подавленное состояние и плохое настроение.
Быть на волне, как вы говорите, постоянно не возможно. Так как это химический процесс. В мозгу выделяеться гармон. Соответственно что бы чаще быть "на волне" нужно стимулировать его выроботку. Если не прибегать к употреблению стимуляторов (наркотиков и т.д.), то достаточно заняться тем делом что вам по душе, вспомнить приятные моменты из жизни, помечтать. Можно переключиться на другое занятие, например от умственной работы к физической или наоборот. Немного вкусной еды без спешки может хорошо поднять настроение. Секс или просто поспите.))
Попробуйте следующее:
Встаньте перед зеркалом, выпрямитесь, поднимите правую руку вверх и глядя самой себе в глаза резко бросьте руку вниз, одновременно громко и чётко сказав, можно даже прокричать:" Да пошло оно всё на...!" Поверьте если Вы сделаете это от всей души и с огромным желанием, Вам сразу же станет легче. Ну и потом не надо терять чувство оптимизма ни при каких обстоятельствах. А вот приём алкоголя в таких случаях только кажется облегчением, поэтому ни какого алкоголя. Можно добавить прогулку, выезд на природу, мжно посмотреть хороший фильм, сходить в театр, в цирк, ну и хороший и качественный секс в конце концов!!
Когда мне хорошо то хочется что бы и рядом остальным людям тоже было хорошо, а когда плохо то стараюсь быстро переключится на хорошую волну и тянет к тем кому хорошо. Такой у меня есть магнетизм.
Но в целом эти два утверждения все таки спорны, у разных людей свое субъективное отношение к своему состоянию.
Уметь радоваться праздникам во взрослом возрасте-это в каком-то смысле душевный труд, плодом которого является радость,как в детстве. Я очень люблю свою семью и своих друзей и мой День Рождения-это традиция для всех нашей большой компании собраться вместе. Некоторых моих друзей я уже вижу только на Дне Рождения. Бывает разное настроение, мой ДР в конце лета и это время часто бывает нервным, у друзей тоже свои дела, проблемы.. Но! Все помнят, что такого-то числа все едут ко мне,что отговорки не принимаются. Все берут себя в руки и собираются, а я подготавливают место и еду. От этой встречи мы получаем столько положительных эмоций, сил, радости, вдохновения, забываем или решаем проблемы, строим планы.. Традиции для того и нужны,чтобы люди не расслаблялись. Это как убраться в квартире: не хочется, а уберешься и довольный!