Question

Что такое заминка?

Знаю что есть разминка, а что такое заминка?

Answer 1

Расслабляющие упражнения после окончания основной тренировки. Делаются для того чтобы быстрее при вести в норму дыхательную и сердечно-сосудистую системы без резких скачков и перепадов. Обычно включают в себя легкий бег, дыхательные упражнения и пр. без большой нагрузки. У тяжелоатлетов могут быть приседания с малым весом.

Answer 2

ИМХО, это чушь.

Вот был я тренером и знал, что разминка - это когда разминают что-то, чтобы оно стало мягким, например, тело перед тренировкой надо вывести в рабочий режим - разогнать сердце, разогреть мышцы и связки. Дозированной нагрузкой, вращениями в суставах и т.п., а не как у некоторых "убегайся и выполни все нормативы по ОФП, а потом попробуй-ка с толком сделать что-нибудь полезное". Для нагрузки и отработки есть сама тренировка. И ещё знал, что заминка - это пауза такая в действии и разговоре.

И вот пришёл ко мне человек из военного института и принёс слово "заминка" по отношению к тренировке. Типа, это как разминка, но в конце.

Не понимаю, зачем это нужно. Для чего разминка нужна, понятно: если дать нагрузку "холодному" телу, возможны травмы, а разминка готовит к безопасному выполнению упражнений. А тут тело вроде как уже разогрето дальше некуда. Казалось бы, просто снижай интенсивность упражнений к концу занятия, займись растяжкой - по "горячему"-то, к тому же растяжка расслабляет мышцы. Зачем вновь повторять разминочный комплекс, особенно если он включает в себя бег? Зачем вновь разгонять тело вместо мягкого успокоения? Чтобы крепатура была пожёстче, а сердце рвалось из груди? Это не норма, это перебор. А на тренировке не упахиваться в усмерть надо почём зря, а осмысленно выполнять нормированные задания. Зачем вновь разогревать уже разогретое? Масло масляное. Никакой пользы не вижу, зато вред вполне вероятен. Как минимум в потере времени.