Возможно,скорее всего , в этом случае может подойти дыхательная гимнастика по Стрельниковой.Семьдесят пять лет назад Александра Северовна разработала оригинальную и необычную дыхательную гимнастику,которую еще называют парадоксальной.
Послужило ей в этом то,что ее дочь была оперной певицей ,и она потеряла голос.Нужно было как-то восстановить потерянный голос.
Эффективность такой гимнастики неоспорима.Спектр воздействия ее очень широк.Она помогает и тем кто страдает бронхиальной астмой ,астматикам,и гипертоникам, сердечникам и у кого проблемы со сном ,бессонница ,уто часто болеет из-за простудных заболеваний.
Почему дыхательную гимнастику Стрельниковой назвали парадоксальной. -потому ,что при нормальном дыхании мы стараемся расширить грудную клетку, а в этой гимнастике ,наоборот,при вдохе грудная клетка сжимается и воздух продвигается в нижний отдел легких,куда он практически не попадает ,у всех дыхание,обычно ,поверхностное и легкие как следует не вентилируются.А при этой дыхательной гимнастике происходит большее насыщение крови кислородом ,что и улучшает всю систему организма. Но такая гимнастика требует больших энергетических затрат и настойчивости.Нужно заниматься два-три раза в день по 30-40 минут.И каждое упражнение из этой дыхательной гимнастики нужно выполнять минимум 32 раза ,максимум 96 раз.Так что не все так просто ,нужно упорство,воля и настойчивость ,чего нам всем часто не хватает. Но легкие ,если заниматься серьезно, полностью очистятся .И ,как следствие,улучшится и настроение ,и здоровье,которым мы очень часто пренебрегаем.
