Есть несколько способов на выбор.
Самый простой - это вентилятор вместо кондиционера. Главное, создать движение воздуха в квартире. Иногда это достигается при открывании всех форточек в доме.
Другой важный момент: контакт с прохладной водой. Тут способов очень много. Можно намачивать волосы, чтобы с них испарялась вода, а можно принимать почаще душ.
Можно налить воды в тазик и сунуть туда ноги.
Можно повесить мокрую простыню посреди комнаты и с неё будет испаряться вода.
Или намочить одежду и в ней ходить.
Если ничего не помогает, то достать из морозилки лед и охладить голову.
Пить прохладное или даже холодное, только не спеша, чтобы горло успевало адаптироваться к холодному и не заболело.
Вы не указали из чего построен дом: кирпич, брус, блоки. Интересует утепление внутри дома или снаружи. Поэтому, возможно, ответ будет не совсем устраивающий Вас.
Представленные на рынке стройматериалов утеплители на данный момент все обладают хорошими теплоизолирующими свойствами. Снаружи, одним из самых недорогих материалов, являются пенополистироловые плиты. Также применяется минвата, стекловата, "эковата" из волокон целлюлозы.
Обычно для печей используют раствор в виде глины и песка. Необходимо взять равные количества (1:1) глины и песка и тщательно перемешать до полного исчезновения комков. Для получения более качественной смеси, пропустите раствор через металлическое решето с укрупнёнными ячейками. Полученным раствором замажьте щели на печи.
Как хранить обувь. Перемойте всю летнюю обувь. Если это туфли, босоножки, что то из кожи. Перемазать свиным жиром сложить в пакеты, затем в коробки и в ящики или комод. В диван или где у вас сухое место. Кладовка, гардероб...Обувь будет хорошо сохраняться и блестать.
Свой дом снаружи я утеплил быстро и сравнительно недорого.Стены дома сборно-щитовые,оштукатуренные крепким цементным раствором плохо держали тепло и зимой в помещениях хорошо выстывало за ночь.Снаружи я пробил рейки толщиной 25 мм и шириной 50 на расстоянии около метра ряд от ряда,пространство между ними заложил рулонным утеплителем УРСА,пристреляв строительным степлером к боковой поверхности реек.А поверх этого сэндвича к рейкам на шурупы прикрутил листы плоского шифера.Небольшой по толщине шов между листами промазал прозрачным герметиком,чтобы не было избыточного проникновения воздуха в утеплитель.Внутреннюю часть наружных стен дома я обклеил декоративным пенопластом толщиной 5 мм.
После этих мероприятий используемое за зиму количество угля и дров сократилось примерно на 40 процентов.На внешнюю обшивку дома ушло 4 рабочих дня и столько же для утепления стен изнутри.Единственное дополнение-пенопласт на стенах нужно обязательно покрасить водоэмульсионной краской,чтобы возможных вредных испарений из полистирола было как можно меньше.
