Без вреда не получится.
Не даром количество заболеваний раком кожи втрое превосходит количество раковых заболеваний дыхательных путей, что по умолчанию связывают с курением.
Можно только минимизировать.
Я не буду говорить о всяких кремах. Большинство из них имеет ощутимые противопоказания, которые сами могут вызвать рак кожи или иное кожное заболевание.
Поговорим о принципе.
Во-первых, быстро хорошо не бывает.
Это означает,что чем быстрее вы будете загорать, тем меньше времени дадите организму для защиты. Я не говорю об ожогах к концу дня - это крайний случай, но организм должен успевать ликвидировать следы вредного воздействия ультрафиолета. А быстро - он не успеет. Как вы быстро, за день, не сможете наесться на неделю.
Следовательно, быстро загореть вам не удастся.
Остается только снизить, еще больше, вред.
Это означает, что не стоит загорать, во-первых, с чистой кожей - отмершие частички кожи, пот и пр. обеспечивают чуть большую защиту; не стоит загорать под прямыми лучами солнца - достаточно загорать под тентом, в отраженных и рассеянных лучах, чтобы кожа приобрела загар, куда, кстати, более ровный, естественный и долговечный; не стоит загорать в самое жаркое время - около полудня, скажем, диапазон после с 11 и до 16 стоит пропустить.
Вы ведь за здоровьем едете на море, а не только для того, чтобы загар прилип на пару недель, а потом смылся. Это не красиво, опасно, да и не нужно, по большому счету.
