Человек как живое активное существо нуждается в движении, в нагрузках, которые должны быть обязательно. Костно-опорный и мышечный аппарат рассчитаны именно на это. Работа пищеварительной и гормональных систем также нацелена на активность человека, иначе их бы не было или они были бы другие.
Человек без движения дряхлеет, его мышцы атрофируются. А уже это влияет на все остальное.
Спорт позволяет человеку, который имеет сидячую работу, держать себя в нормальном жизненном тонусе. Здоровье таких людей в их руках.
Есть профессии, которые подразумевают постоянное движение. Почтальоны, например, курьеры...Им конечно для этого спорт не нужен. На первое место здесь выходит психологический фактор. Человек в спорте может реализовать свои честолюбивые амбиции, почувствовать уверенность, успех, лидерство. Такие чувства тоже нужны человеку, если он достаточно амбициозный.
Конечно, многие люди живут без спорта. У них или тяжелая физическая работа, или они не такие честолюбивые. В этом случае спорт не нужен.
У меня бабушка НИКОГДА не занималась спортом. Ковырялась потихоньку в огороде, растила детей, работала учительницей. Сейчас ей 96 лет. Чувствует себя отлично. Продолжает ковыряться в огороде. Она просто жила на природе, вела активный образ жизни.
Была система немецкого врача Мюллера. Он доказал, что человеку в день нужно иметь 1000 движений. Например, сделать 1000 шагов или 1000 приседаний. Это дневная норма. Больше не надо.
Еще один советский ученый (по-моему, Амосов) говорил, что достаточно в день проходить 1 км. Особенного спорта тоже не надо.
Поэтому достаточно иметь увлечение: теннис, бадминтон, ритмическая гимнастика. Тут приятное сочетается с полезным. За один час игры вы железно сделаете этих 1000 движений и плюс получите удовольствие от победы!
Играйте со своими детьми. Параллельно будет улучшаться и семейная обстановка. Выезжайте на природу семьей. Играйте, купайтесь, загорайте. Это и есть здоровый образ жизни.
