5 ответов:
Депрессия бывает функциональная ( зависит от разных внешних и внутренних причин, бывает у всех людей)
Депрессия бывает патологическая - у людей с нарушениями психики.
Депрессия бывает мнимая, когда человек хочет внушить, что у него депрессия.
Если нет нарушений психики, то из депрессии можно выводить различными способами:
1)Больше СПАТЬ, отдых нервной системе.
2)Не оставлять человека в одиночестве, помогать , придумывать различные мероприятия, развлечения.
3)Записаться в кружки, бассейн, тренинги, экскурсии.
4) Не переедать пищу и не отказываться от еды.
5)Изменить имидж,прическу, купить косметику, одежду новую, интерьер комнаты изменить.
6)Ограничить прием алкоголя и кофееина.
7)Попробовать заниматься йогой, медитацией.
8)Завести себе животное (собаку, кошку)
9)Активное общение с друзьями, с незнакомыми.
10)Сделать жизнь НЕСКУЧНОЙ!! СКУКА -виновата в депрессии.
11)Искать ХОБИИ собственное, раскрывать свои СПОСОБНОСТИ.
12)Изменить Негативное видение мира на ПОЗИТИВНОЕ!!
13)Научиться заботиться о других людях ( пойти туда, где есть возможность проявить именнособственную заботу) даже в больницу, в хоспис, в дом престарелых, в приют для кошек и т д
14)ХВАЛИТЬ СЕБЯ!
15) Начинать писать себе ПИСЬМА добрые, хорошие!
16) Общаться с ДЕТЬМИ.
17)Кушать сладости, шоколад, баловать себя.
18)Слушать веселую музыку или просто хорошую)
19) Танцевать, даже , если не хочется... но танцеватьь..
20)Петь...петь... разные мелодии, восстанавливается дыхание и настроение.
Что-то из этих советов пригодится, действуйте!!
С НОВЫМ ГОДОМ !
Читайте также