На сколько конкретно - это вопрос индивидуальный. В любом случае можно ускорить процесс похудения, если заниматься на этом тренажере. Он удобен для домашних занятий, так как занимает мало места и может заменить аэробные упражнения вроде бега и спортивной ходьбы. Такие занятия помогут избавиться от лишних калорий, если упражняться на тренажере 30-40 минут в день 5 раз в неделю. При этом дополнительно качаются мышцы ног и пресса, что ускоряет похудение, так как мышечная масса требует больше энергии, которую организм получает, в том числе, из жировых отложений. Конкретный результат зависит от использования дополнительных упражнений, качества пищи, режима и количества потребляемых калорий.
Если обматываться пленкой и активно заниматься физическими упражнениями, то вы добьетесь того, что ваша кожа покроется прыщами. Если вы желаете сбросить вес, то вместо пленки лучше добавьте в ежедневный рацион физической активности, такой как ходьба в быстром темпе. Перестаньте пользоваться лифтом или есть всякие майонезы и прочее.
Основная нагрузка приходится на мышцы бедра (бицепс и квадрицепс, в зависимости от направления шага), ягодичные и икроножные мышцы. То есть эффективно прорабатывается нижняя часть тела. Дополнительно задействованы мышцы пресса. Как по мне, более эффективным тренажером является орбитрек. Принцип работы схожий, но можно увеличить нагрузку и дополнительно проработать верхнюю часть тела, особенно руки. Правда, места он занимает гораздо больше, да и по стоимости значительно уступает степперу.
Я использую подручные средства. Конечно, с резинкой для фитнесса гораздо удобнее, но если с ней проблемы - можно использовать обыкновенный ручной эспандер, просто снять лишние резинки, чтоб не было значительной нагрузки. В принципе, иногда даже удобнее - в кольца для рук можно зацепить носки ног.
У детей сухожилия "чешутся". Они не могут спокойно сидеть или стоять. Их постоянно преследует принцип "мудрости тела", который и заставляет их постоянно двигаться. Если Вы не установите "детский спортивный комплекс" у себя дома, то "мудрость тела" Ваших детей никуда не денется. Они, дети, постоянно будут стремиться к активным физическим движениям. Установив у себя в доме "шведскую стенку" с навесными перекладинами и прочим оборудованием, Вы снимете с себя значительную часть нагрузки, которая связана с физической активностью детей.
Только, пожалуйста, не покупайте дешевых китайских стенок и исключите "кольца" из репертуара детских упражнений. По моим наблюдениям старенького тренера кольца - самый травмоопасный спортивный снаряд.
Удачи Вам!
