Обычно женщины уходят плакать в ванную, чтобы их не видели и не мешали.
Мужчины тоже, наверное, могут поплакать в ванной.
Но женщины плачут тихо, поэтому они могут еще поплакать ночью, что называется, в подушку, отвернувшись к стене. Или уходят в кухню, когда все уже заснули, чтобы никому не мешать.
Наверное, мужчинам тоже так можно. Но если мужчина тихо плачет.
Если невмоготу и хочется рыдать в голос, то лучше выбрать безлюдный парк или лес.
Если у мужчины есть машина, то можно в ней или в гараже.
Если в квартире один, то можно включить музыку погромче и рыдать сколько угодно, пока не наступит облегчение.
Но лучше всё таки такое дело не пускать на самотек, а определить строго время, которое вы посвятите плачу. Это может быть и пол часа, может и два часа. Но когда это время закончится, то надо прекратить плакать и уиыться холодной водой. И чтобы глаза вас не выдали, лучше не тереть их платком или руками.
Если не ограничивать себя по времени, то можно прореветь целый день. Это не очень хорошо.
Первый раз я себе отвела час, но проплакала только пол часа. Мне хватило. А когда отводила по пол часа, то больше 10 минут не плакала. Просто я не плакса. Но когда у меня умер отец, я две недели вообще не могла плакать, а потом месяц ревела непрерывно. И тогда психолог предложила плакать, ограничивая себя во времени.
Потом еще можно плач заменить разговором с близким понимающим человеком, если такой есть.