Когда-то я была при росте 171см. 62 кг, сейчас - 52. При этом я не выглядела полной, а просто была с хорошими формами, сейчас их нет((После удаления миндалин мой вес упал до 50, и вот спустя 4 года я набрала 2 кг. Сладкое кушаю каждый день и могу три раза но по чуть-чуть, жирного стараюсь поменьше, поскольку холестерин никто не отменял и он может быть даже в худеньких.Стараюсь заниматься спортом, поскольку, если человек худой, это не значит, что у него нету целлюлита и не обвисают мышцы. Знаю много худющих девочек, а цылика на ногах много.
Муж сказал, что ему хотелось бы, чтобы я вернулась хотя бы до 60кг.И я с ним согласна. Знаете, есть люди, которым не идет худощавость,вот я из таких.
Поэтому быть худым - не значит быть здоровым. ПП(или хотя бы стремление к нему) и спорт нужны всем.
Я склонна к полноте и стоит только немножко расслабиться,лишние килограммы набираю молниеносно.Пробовала и травяные чаи и всевозможные диеты,но надолго меня не хватает.Всего хочется,настроение теряется,в общем ничего хорошего.После долгих штудирований интернета и других источников я для себя выбрала идеальный вариант.Когда нужно сбросить лишний вес просто начинаю питаться раздельно.Либо мясо(курица,говядина и т.д.)с овощами,либо любые гарниры с овощами.Может это и не совсем верно с научной точки зрения,но мне помогает.Конечно же исключаю майонез,кетчуп,любые жирные соусы,которые к слову очень люблю,но им можно придумать массу альтернатив.Сладкое не очень люблю,но если хочется,кушаю его в первой половине дня,до двенадцати часов.В период своего похудения кофе пью только утром,а в течении дня зеленый чай без сахара и воду.В день два литра редко получается,как советуют во всех диетах,но литр,полтора-вполне.После шести не кушаю,пью только воду,зеленый чай,редко могу позволить себе стакан кефира.Для тела начинаю делать обертывания,скрабирования,массажи.И полезно и приятно)Ну и естественно физические нагрузки.Лично для меня достаточно сделать разминку и растяжку(минут10-15),покрутить хулахуп 15-20 минут в день,сделать приседания,отжимания,упражнения на пресс и немножко позаниматься с гантелями.Благо в интернете этих упражнений пруд пруди и каждый может выбрать те,которые понравятся и подойдут именно ему.С таким режимом в неделю теряется 1,5-2 килограмма в первый месяц,дальше-меньше,но результат не заставит себя долго ждать.Надеюсь и Вам поможет)
Старые вещи из которых "выросла" не храню - раздаю по подружкам или вешаю в мешке на мусорный контейнер - расстаюсь без сожаления, говорю это со 100% откровенностью. Стоит избавиться от ненужного, как жизнь тут же даст возможность приобрести новую одежду. Сейчас я изначально не приобретаю много шмоток, только необходимое, в чем удобно и комфортно. Прошел сезон-два и выкинуть не жалко. Жалею, что столько сил(найти, купить на толкучке, достать, сшить) тратила на добывание новой брендовой одежды и бездумное пополнение гардероба в молодости. Некоторые платья одевала один единственный раз, а потом пылились.
Если запивать им гамбургеры, то нет.
От того, что вы просто будете пить обезжиренный кефир - вы не похудеете совсем. Если будете пить только его - похудеете. Но еще и подорвете обменку, жкт, состояние волос и кожи ухудшите...Потому что нельзя сидеть на моно-диетах, так вы не будете получать нужных для организма веществ. После диеты вес вернется еще быстрее, потому что организм будет наверстывать упущенное и никакой системы в вашем питании так и не появится.
Необходимо полностью перестроить свой рацион и да, в том числе, отказаться от высокопроцентного кефира, творога, молока, йогуртов, сметаны. Жиры можно получать не только с помощью молочных продуктов, есть еще масла, рыба, орехи...Плюс обязательно нужно включить в рацион витамины.
Диет существует много разнообразных, которые плохо влияют на организм! Одна из лучших диет (так сказать)- это ПП(правильное питание)! Оно основано на правильном соотношении белков, жиров и углеводов, необходимых для организма!после 15.0 желательно употребление белков (яйца,филе и печень куриные,рыба,кефир,творог), соответвенно запеченные и обезжиренные! В день выпивать минимум 1.5 литра воды!с утра нужны углеводы правильные, желательно овсянка! И тогда сброс веса не заставит себя ждать!
