Думаю, что эта традиция перешла от другой распространенной традиции - плевать на ладони пред работой. На ладони плюют, что бы, например, лопата, лом или топор не выскальзывали из рук.
С другой стороны, не исключено, что на кулак плюют перед ударом как бы для смазки, чтобы в момент соприкосновения с челюстью он в ней не увяз, но с нее соскользнул ;)
Отжимания в постановке удара - очень вспомогательный метод. Эффективен он разве что поначалу, на совсем уж неподготовленного человека. И то - очень желательно соблюдать правильную технику отжиманий, чтобы работа мышц промерно соответствовала таковой при ударе. Ну то есть как бьем - так и отжимаемся.
Для именно наработки удара предпочтительнее отжимания взрывными усилиями. То есть резко, мощно, опускаться можно наоборот - медленно. И из нижнего положения - резко, "взрывом", вверх. Можно - в верхней точке хлопнуть в ладоши, ладони при этом, естественно ,отрываются от земли. Можно переходить из положения на ладонях в положение на пальцах и наоборот.
А простые отжимания, повторю, разве что на первых порах, больше для общефизической подготовки.
p.s. а на двух или трех косточках - это смотря как станете бить. Чаще - двумя, но есть направления РБ, где бьют и тремя нижними костяшками.
Всё зависит от отработанности удара и точки приложения..
прямой удар в подбородок - человек в нокауте.
Удар ладонями по ушам - он оглох..
Удар кулаком в висок и гортань и смерть..
Эффективность удар же неподготовленного человека - дело случая и удар кулаком обычно эффективнее..
Когда горилла бьет себя в грудь, это воспринимается соперником как угроза, или опасность. Таким образом он предупреждает соперника - не приближаться к его территории. Если бы это было переведено на человеческий язык - " Я большой и плохой парень, и вам лучше держаться подальше от меня. Знайте, что это лучший выход для вас, и я не хочу участвовать в драке, так что посылаю вам это предупреждение, чтобы вы оставили мою территорию в покое, так мы можем избежать лишней крови "
Почаще эмитировать удары с гантелями. Если здоровье позволяет, то можно и кросс с гантелями бегать двух- или трехкилометровый. При беге всегда работают руки, а если еще они в добавок с дополнительным грузом, то это в двойне хорошо. Подтягиваться с грузом также можно. На кулаках отжиматься, но только отжимания должны быть качественными. Все это влияет на силу удара. А вообще, на силу удара влияет еще и вес человека. Чем больше вес-тем сильнее удар. Естественно, удар еще должен быть хорошо поставленным. Без школы бокса здесь тоже не обойтись.
