Есть несколько вещей, которые я стараюсь выполнять. Хотя это не всегда получается.
Не курить на пустой желудок.
При курении меньше разговаривать, так как это воздействует на голосовые связки. Особенно это неприятно для женщины.
Не курить в тесном, плохо проветриваемом помещении.
Дома можно курить через мундштук, тогда не будут желтеть ногти. А также вдыхаемый воздух будет иметь более низкую температуру, что полезнее для зубов.
На улице не курить против ветра.
Стараться не курить на ходу.
Что курение сигарет вредно. Но курение кальяна еще вреднее чем курение сигарет. Потому что в лёгких скапливается со временем жидкость от курения кальяна запятая и это ни к чему хорошему в будущем не ведёт. А ведет к тому что со временем может начаться туберкулез так как в лёгких скапливается вода и из-за этого начинается туберкулез
Зависит от организма.
У кого-то буквально сразу же проявляется ломота в суставах, отдышка, нехватка воздуха и даже некроз тканей.
У других через го-два начинает сажаться имунка.
А третьи вообще живут до ста лет, выкуривая по несколько сигарет в день.
Этот вопрос очень индивидуальный и все зависит только от состояния организма. Даже если вреда не ощущается, это не значит, что его нет.
Можно. Во-первых, курящий одну сигарету в день нормально относится к дыму сигарет и, живя в большом городе, будет заниматься пассивным курением гораздо больше, чем тот, кому это противно. Во-вторых, с ним рак может приключиться позже - допустим, в 80 лет, а не в 60. В-третьих, при стрессе он может очень быстро увеличить количество сигарет в день. Конечно, многое зависит от общего состояния здоровья, от наследственности и от качества выкуриваемой продукции (попробуйте узнать, что курил Черчилль), но я бы бросил совсем. От одной сигареты в день перейти на ноль проще, чем от двух пачек в день.
Лично мне помогло бросить курить книга Аллана Карра "Легкий способ бросить курить ", тоже своего рода домашний способ, главное надо понять что сигарета вам ничего не даёт, а наоборот забирает, ну и при сильной тяге пейте побольше воды.