Автономная Сенсорная Меридиональная Реакция (АСМР) или
является особым видом создания эмоциональной-чувственного фона (среды восприятия), то есть создание приятных ощущений, посредством зрительных, слуховых и когнитивных стимулов (качественное утончение функциональности взаимодействия с окружающим миром через память, внимание и мышление). Автор термина - Дженнифер Ален (2010 год) - работник сферы кибербезопасности.
ASMR, как оказалось, оказывает достаточно эффективное психологическое воздействие, а именно - успокаивающий эффект. Плавные движения, ласковый и мягкий голос, расслабляюще-успокаивающие шумы создают ощущение безопасности, и даже, заботы. Такая ассоциативность ощущений словно окунает человека в его беззаботное детство, в присутствие материнской теплоты и любви. Это чистые и светлые ощущения, уводящие от суеты и забот, погружающие в абсолютное спокойное и приятное состояние.
Данный способ воздействия на ЦНС показал свою эффективность в качестве - снятия бессонницы, тревоги и панических атак. Один из первых поставленных рекордов таких видеосюжетов - 20 часов непрерывного времени.
ASMR - это погружение в приятный мир ощущений, которые человек уже испытывал некогда, например и в основном, в детстве. То есть, обычно мы говорим о приятных воспоминаниях из далекого прошлого, но это работа сознания (от воспоминаний к ощущениям). А ASMR - воздействует на ощущения, вызывает "из прошлого" приятные ощущения взаимодействия с окружающим миром (от ощущений к воспоминаниям).
До ASMR подобные ощущения из прошлого приходили эпизодически и неосознанно (случайно), а данный способ позволяет окунаться в эти ощущения осознанно и на достаточно продолжительное время.
ASMR, на мой взгляд, способен успешно заменять многие другие уже известные виды релаксации, например:
- гипноз, фармакологические воздействия, мышечная и ментальная релаксация, а порой, и сам сон.
Последний видеосюжет мне тоже очень понравился, вызывает максимально приятные ощущения, очень жизненно, естественно, успокаивает.