Если учесть, что после 25 лет у мужчин начинает снижаться уровень тестостерона по 1% в год, а у женщин понижается активность яичников, то после 35 лет гормональный недостаток уже явно наблюдается. У мужчин и женщин начинает тело покрываться лишним жиром, фигура теряет юношескую стройность.
Исходя из этого меняется уход за телом. Если в молодые годы шла борьба с жирной кожей, то в этом возрасте работа сальных желез нормализуется, а у кого-то проявляется сухость кожных покровов.
- Моющие средства должны быть для нормальной и сухой кожи.
- Спиртовые лосьоны заменяются на травяные тоники.
- Вводятся в употребление крема с липосомами и другими биодобавками, чтобы компенсировать снижение обменных процессов.
- Если не делали гимнастику для мышц лица, самое время ее разучить, иначе к сорока годам все обвиснет.
- Если в юные и молодые годы маски были в основном стягивающие кожу и увлажняющие, то теперь ни должны быть жирными.
Начинают страдать ноги. О них тоже надо заботиться.
Тело уже полностью сформировалось, и ему не нужны пироженки, печеньки, сладости. От этого вкусного и лишнего следует категорически отказываться. В питание вводятся растительные масла холодного отжима для стимуляции обмена веществ и продления молодости. Отменяются жирные полуфабрикаты, жареное. Все заменяют на низкокалорийное, постное, вареное или приготовленное на пару.
Ну и конечно, категорическое нет курению и алкоголю. После 35 лет они являются причиной многих хронических заболеваний.
Спортивная ходьба, легкий бег, посильные нагрузки, танцы помогают сохранить стройность. Вообщем, правильно говорят - до 30 лет пользуемся тем, что дала нам природа, после 30 - тем, что наработали для нее сами. Если придерживаться этих рекомендаций, то старость еще долго не появиться со своими симптомами в жизни.
