Чтение духовных книг. Библии, отрывков, цитат. Читать осознанно. Слушать духовных людей.
Повышать физическое и духовное, психологическое здоровье. Не вредить телу, оно создано не вами. Отсюда идут дальнейшие цепочки. Веселый и радостный человек не в состоянии совершить чего то злого, например преступления, если эмоции находятся в равновесии.
Можно делать упражнения, которые приносят пользу телу. Упражнения не спортивные, для победы над кем-то, хотя тоже можно, однако вопрос о грехах. А упражнения для укрепления духа, настроения. Если это не противоречит религиозным убеждениям, которые исповедуете, можно заняться восточными видами-Айкидо, йога и т.д.
Бокс я читал не приветствуется.
Можно заняться смехотерапией. Только опять таки нейтральным смехом, посредством упражнений или просто так. Нельзя смеяться над кем-то, над чужими проблемами, да и над своими тоже. Только вместе с ними,иначе это опять борьба получится. Поэтому тут комедии, анекдоты, сатирики не подходят. У нас стереотип, что любой смех целебный. Нет, надо изучать глубже, только добрый и нейтральный. Если допустим смеяться для унижения или победы в споре, это не польза, а даже наоборот. Радоваться и смеяться нужно вместе с жизнью.