Если обычная простуда то самый плохой период длится дня три, потом становится легче, но в наше время столько разных вирусов, что можно и с лечением проболеть три недели, лучше конечно полечится, хотя бы народными средствами (мед, малина, лимон) хуже то не будет.
Если простуда - это герпес на губе - то тренироваться можно. Главное не чихайте на людей и не лезьте целоваться. Ну и смотрите аккуратно тренируйтесь, дабы не ободрать герпес. Ну а если простуда - это сопли из носа, кашель и температура (такая вот простуда бывает) - то лучше воздержаться. Когда болеешь или простудился - то потеть не стоит. Это может навредить организму и тогда не стоит рассчитывать на быстрое лечение. И тренировки лучше всего отложить на ближайшую неделю. Что бы затем, когда здоровье позволит, с новыми силами начать тренироваться.
Если вы резко решили занять закаливанием, а не постепенно, как советуют специалисты и иммунитет не очень крепкий, то от такого контрастного душа не только простыть можно, но и попасть в больницу с разными воспалениями.
Любое закаливание нужно начинать не с резко горячего и холодного, а к примеру: неделю горячий душ и чуть теплый, через недельку - другую, чуть теплый контраст можно сделать по прохладнее и так до самого настоящего контрастного душа. Но готовность к такому контрасту проверяется самочувствием. И еще, если начали такое закаливание, то резко его бросать нельзя, так как организм так же может дать сбои.
Перед тем, как начать такое закаливание, есть еще правило. Нельзя начинать закаливание, если не давно, перенесли заболевания гриппа или ОРЗ.
И еще в начале процедур таких время должно быть не 10 -15 минут, а полминуты, ну или чуть больше. И только, когда ваше самочувствие подскажет что все нормально и организм не дает сбоев, тогда можно увеличить время.
ИРС 19 достаточно эффективный препарат как для профилактики заболеваний носоглотки, так и уже для лечения оных. Когда у ребёнка пошли зелёные сопли, нам врач прописала ИРС 19. Я поначалу несколько с недоверием отнеслась к нему, ведь он и стоит сейчас более пятисот рублей (522 р!)... Однако мои ожидания оправдались с лихвой. После каждого применения ИРСа начиналось обильно отхождение соплей и даже ненужно было отсасывать специальным прибором, потому как ребёнок сам мог легко всё высморкать. А до этого никакие промывания не помогали изгнать зловредную слизь из детского носика. После трёх дней применения ИРСа, отхождение соплей прекратилось и от насморка не осталось и следа. Если Вам прописан ИРС 19 - не сомневайтесь, смело его применяйте.
Уважаемый автор, Вам - к врачу. И только к врачу. Причем реально, на очной прием, а не на какой-то медицинский интернет-ресурс. Поскольку все (абсолютно все !!!) заочные диагнозы, в лучшем случае носят предположительный характер. А обещание кого-либо прям не глядя и болезнь вычислить и лечение назначить - стопроцентная пустая похвальба. Не ведитесь на это. Себе дороже обойдется.