Душа, как и физическое тело, требует внимания со стороны своего владельца, и даже ,я бы сказала, первостепенного внимания. Я считаю, что от душевного равновесия и здоровья зависит все остальное в человеке. Хорошо лечит душу общение с природой. Если есть возможность, я бы посоветовала поехать к морю, погулять по морскому побережью, подышать морским воздухом, понырять и поплавать.Вода хорошо снимает негатив с души, а морской воздух, настоянный на водорослях, придаст вам бодрости. Каждый день совершайте многокилометровую прогулку по побережью моря. Я видела, как толпы людей просто идут вдоль моря с рюкзачками за плечах в одиночку и по двое, трое.
Так или иначе нужно сменить обстановку, поехать на экскурсию или просто в деревню и пожить на лоне природы. Каждый день рубить дрова (помните, Маяковского), заняться сельским трудом, пообщаться с землёй-матушкой. На себе знаю, как успокаивает копание в земле на грядках. И,конечно, неплохо бы выговориться, найти "жилетку", в которую можно поплакать израненной душе. А для этого есть друзья и подруги или случайный попутчик в вагоне поезда.
В студенчестве моя подружка в таком случае принимала всем известную "Но-шпу". А я в таких случаях принимаю обезболивающий препарат "Доларен". Быстро отпускает любую боль. Тут можно прочитать о его действии, показаниях и противопоказаниях. Этот препарат недорогой, но очень эффективный. Ещё, как-то прочла, что если есть необходимое количество кальциосодержащих продуктов (творог, сметана, кефир), за неделю до критических дней, то боли могут вообще не наступить. Проводила такой эксперимент, и это оказалось правдой!
Нормально - это принимать Нимесил 2 пакетика в день, но в тех случаях, когда заболевание сопровождается сильными болями (головными при гриппе, при болезненных месячных и т.д.) можно в единичных случаях принять 3 пакетика в день (з-ий на ночь).
Этот препарат принимают при ангине, гриппе, простудных заболеваниях бронхите и даже при пневмонии.
Нимесил убирает воспаление и боль в суставах, головные боли, боли при месячных, зубную боль, боль при ушибах и других травмах и его действие длится не менее 6 часов.
Часто назначают его при лечении артритов, артрозов, радикулитов, бурситов, миалгии, ишиасов и других суставных заболеваний - он снимает отёк вокруг суставов и купирует боль.
Подозрение на бурсит или воспаление влагалища суставной сумки,при нем как раз и происходит то самое, о чем вы говорили и писали, не мешает показаться хирургу, и сделать рентген тоже не помешает.Самолечение вредно и опасно.
Коленям, как любым другим суставам для здоровья нужна активность. Заниматься спортом нужно обязательно. Но важно соблюдать золотую середину и не переусердствовать. Отличная нагрузка для коленей - это езда на велосипеде, ходьба и беговая дорожка.
Также нужно выполнять несложный комплекс упражнений:
- махи коленями (это упражнение способствует образованию жидкости в колене и помогает предотвратить остеоартрит);
- встать прямо, ноги немного согнуть, руки на колени. Делать круговые движения в одну сторону, и в другу;
- подняться на цыпочках, а затем медленно опуститься;
- лёжа на спине попеременно поднимать ноги;
- упражнение "велосипед";
- сидя поднимаем на 50 сантиметров и начинаем вертеть стопу влево и вправо;
<h2>- сидя обхватить ступни руками не сгиная ног.</h2>
