Question

Как научиться быстро переключать негативные мысли в позитивные?

Answer 1

Осознанно наблюдать за приходящими мыслями, нейтрально. Лучше научиться наблюдать за всеми приходящими эмоциями, чувствами, думаньями. Они перестают быть страданиями. Затем, когда появится навык видения их как отдельных энергий разной геометрической формы в пространстве, можно от себя добавлять энергию. Например, визуализировать улыбку, дополнительно можно визуализировать, как с улыбкой наблюдаешь за происходящими явлениями. Принимать приходящее надо с приятием, или другими словами, со смирением.

Можно добавить визуализацию смеха, представьте, что вы в зале по смехотерапии, в Интернет есть видео, кусочки, как они это делают, если правильно помню, с участием Башун. Со смехом наблюдаете за своими внутренними состояниями, одновременно включая смех и в них.

А можно и напрямую заниматься смехотерапией, упражнениями. Смех должен быть нейтральным, он целебный. Смех над чужими недостатками,в том числе анекдотах, материалах юмористов целебными не являются, а даже напротив, могут уменьшить здоровье. Это показали лонг этюдные исследования гелотологии, науки о смехе. В первые минуты анализы показывают позитивные сдвиги в организме, зато в долговременном плане здоровье юмориста может сесть. То есть и смех, и улыбка, и радость должны быть добрыми.

Если набрать в поисковике это, то появится то, что надо

Answer 2

Весь секрет негативных мыслей в том, что их невозможно победить. Они будут в голове всегда, крутиться, как пластинка. И самая большая ошибка человека это борьба с негативными мыслями путем их подавления. Насилие порождает насилие. Человек сам вступает в борьбу с внутренним негативом, чаще всего из-за страха. Такая борьба обречена на провал. Но выход есть. Для начала нужно прекратить внутреннюю борьбу, победить свой страх, что толкает на битву. Потом нужно сделать мягкий уход от негативных мыслей к позитивным. Принцип айкидо. Негативные мысли будут кричать, провоцировать, но если вы расслаблены и не подавляете их, то они уже не так давят на психику. И когда вы уже немного освободились от сцепления с негативом, очень важно создать в голове позитивный образ и поддерживать его постоянно позитивными мыслями. Потому что стоит хоть немного отвлечься и негатив опять затягивает в бесполезную борьбу.

Answer 3

Попробуйте применить упражнение для мышц лица,если вы иметируете улыбку и долгое время будете будете прибывать в этом состоянии,то почувствуете ,как настроение меняется.Эти техники двно известны.Почаще улыбайтесь и в ваш мозг пойдут импульсы позитива ,автоматом негативные мысли будут уходить.Удивительно ,но это работает.Ведь на нашем лице находится много акумптурных точек и точки антисресса ,как раз находятся около рта.Наша физиогномика требует тренировки. И ещё помога ют молитвы если будете читать Отче Наш! То заметите ,как незаметно уходит всё плохое,очищается.Кон­<wbr />ечно нужно уединение в этой работе над собой.

Answer 4

Мне показалось интересным рассуждение на эту тему канадского психолога Джона Кехо в его популярной книге "Подсознание может всё".

Признавая влияние силы мысли на человека, он полушутливо пишет, что люди относились бы более ответственно и серьёзно к качеству своих мыслей, если бы за каждую мысль приходилось получать или отдавать доллар.

Таким образом, положительные мысли приносили бы доход, негативные - убытки. Наверняка люди стали бы самым тщательным образом контролировать свои мысли, без сожаления отметая негативные убеждения и культивируя мысли, оказывающие созидательное влияние на жизнь, делающие её лучше и в материальном, и в духовном, и в социальном плане.

Далее он отмечает, что на самом деле так и происходит, просто вместо долларов выступает энергия, так Вселенная ведёт "учёт" мыслей и воздаёт каждому индивиду по тому, какой характер носят его мысли. Если человек концентрируется на том, что ему чего-то не хватает, что он не достоин лучшего, что ему не суждено добиться успеха, то отрицательная энергия будет набирать силу, соответственно, на физическом плане человек гарантированно будет иметь недостаток возможностей и материальных благ.

До тех пор, пока он не позволит себе думать иначе.

Заставить себя мгновенно переключаться с негативных мыслей на позитивные не так-то просто, необходима практика.

Джон Кехо предлагает вначале развить навыки концентрации, а для этого каждый день выполнять упражнения: учиться размышлять в течение 5-10 минут, приучая свой мозг к дисциплине. Например, думать о том, что мысли обладают реальной силой. Надо стараться глубоко погрузиться в это утверждение, пытаясь понять его суть, задавая себе дополнительные вопросы и ни в коем случае не отвлекаясь на посторонние мысли, игнорируя другие желания, пресекая всплывающие воспоминания и т.п., то есть тут же возвращая свой мозг к основной теме размышления.

Эти размышления можно считать прекрасной гимнастикой для ума. Джон Кехо уверен, что только после многодневных тренировок можно научиться контролировать свой мозг, мгновенно направлять свои мысли в нужное русло.

Answer 5

Это трудная задача для многих. Почему -то наш мозг очень любит негативные , грустные мысли. И чтобы переключиться на положительный настрой нужны определенные усилия. Изначально осознать, что негатив тебе не нужен, он только удручает твое внутреннее душевное состояние. И постараться найти то позитивное, что отвлечет от плохих мыслей. И держать осознанно у себя в голове, не дать убежать им, не дать негативности расположиться в твоих мозгах. И очень хорошо было бы, увидеть ещё и смешное. Не знаю, понятно ли об'яснилась. Во всяком случае, я делаю так.