Пейте больше жидкости, чаще принимайте водные процедуры (бани, ванны, душ). Ешьте больше фруктов и овощей, используйте увлажняющие крема. Можно заняться активными видами спорта (бег, велоспорт, спортивная ходьба). Чаще бывайте на свежем воздухе.
Самой хорошей формой кальция является хелатная, т.к. это органический кальций, который так агрессивно не вытесняет из организма магний при его приеме. Затем уже идет цитрат, а карбонат лучше не употреблять вовсе, т.к. он очень резко вытесняет своего антагониста магния. У нас так организм устроен, что если рецепторы что-то принимают в клетку избыточно, то тут же начинает вытесняться минерал пары антагонистов из организма. При приеме кальция - это магний, при приеме цинка - это медь. А как нервной системе плохо без магния вы наверное уже из рекламы наслышаны. Но это еще не все. При недостатке магния, а так же витамина Д в организме, кальций любой формы начинает откладываться в сосудах, в почках в виде камней, а вовсе не в костях. При увеличении кальция выше нормы идет вымывание из костей магния для погашения этого избытка и поэтому вашему кальцию еще труднее будет именно в кости попасть.
В странах Скандинавии уже был процесс. выяснилось, что женщины, которые принимали Кальций Д3 никомед, очень многие перенесли затем инфаркты и инсульты. И все потому, что их сосуды стали хрупкими от кальциевых отложений. Всех пугают холестерином, но холестерин гораздо более эластичное вещество для сосуда, чем кальций.
А у женщин еще и определенный женский гормон должен быть задействован для попадания кальция в кости. После менопаузы его в организме мало, поэтому и кости у женщин становятся хрупкими. И поправить это приемом таблетки кальция нельзя. Тут необходим целый комплекс мер.
Ну и конечно же полноценная природная пища.
Дицител применяется при функциональных расстройствах кишечника и желчевыводящих путей. К ним можно отнести диспепсию, запоры, диареи, метеоризм и т.д. Препарат уменьшает спазм гладкой мускулатуры кишечника и других органов брюшной полости, за счет этого устраняется боль и улучшается моторика ЖКТ.
Как там гласит известная фраза? - Здоровых людей нет, есть недообследованные!
И даже если у спортсмена нет аллергии на холод, в соревнованиях на свежем зимнем воздухе идет борьба организма со студеным ветром и колючим снегопадом. Сужаются сосуды, возникает спазм дыхательных путей.
А ингаляторы, предназначенные для лечения приступов астмы, на то и направлены, чтобы снять отёк и расширить стенки сосудов.
Гормональные препараты (глюкокортикоиды)исп<wbr />ользуют люди, реально имеющие астму.
Здоровая же часть спортсменов применяет бронхорасширяющие средства. Они повышают выносливость и купируют симптом отдышки.
Инструкцию читать необходимо, чтобы знать противопоказания и дозировку.
Дважды сталкивалась с неправильным назначением привычных (к сожалению) антибиотиков.
В первый раз детский врач выписала антибиотик ребенку, указав порядок приема и дозировку. Потом оказалось, что с дозировкой она несколько напутала: указала объем разовой дозы для детской концентрации лекарства, а выписала взрослую. Были весьма неприятные последствия.
В другой раз педиатр (уже другой) выписал антибиотик Ампиокс (ампициллин и оксациллин) при мононуклеозе. Но тут уже спасло мое знание этой темы, и перепроверка показаний и порядка применения назначенного антибиотика.
Ампициллин при мононуклеозе принимать нельзя - у более чем половины больных при приеме ампициллина появляется серьезная кожная сыпь (связана с процессами, происходящими в печени) плюс может добавиться серьезная аллергическая реакция.
Скажу честно, я больше доверяю врачам, которые перед назначением лекарства читают справочник. Это отнюдь не признак неграмотности врача, а понимание им ответственности при назначении лекарственных препаратов.
