Question

Как ликвидировать внутреннее недовольство собой?

Answer 1

Внутреннее недовольство собой происходит из противоречия, которое и должно найти, чтобы от него избавиться. Я обычно расписываю такие случаи произошедшего с помощью древовидной ассоциативной схемы, где каждой ветке приписываю желаемое, но не совершенное, развитие событий. Очень помогает отбросить лишнее и понять, какой этап вызывает наибольшую тревогу и почему. Эти схемы еще носят название -ментальная карта или карта памяти. Придумал философ 3 века н.э. Порфирий из Тироса, для облегчения изучения философии Аристотеля.

Answer 2

Как психолог я бы здесь выделил два аспекта.

• Во-первых, естественно нужно найти причину этого недовольства и по возможности её устранить.

Если не удается устранить, то нужно принизить значимость этого неприятного события.

Рассуждать нужно примерно так - чего я переживаю, но это же по большому счету Ерунда!

• Во-вторых, чтобы ликвидировать внутреннее недовольство собой - нужно поднять свою самооценку.

А чтобы поднять самооценку, как и любую другую тяжесть:) нужно иметь точку опоры.

Что же в данном случае можно использовать в качестве точки опоры?

Только свои личные достижения и полезные, социально значимые дела.

Ну а если подумать, то их всегда можно найти, они есть у каждого.

Если будут затруднения - обращайтесь, помогу.

Но должен сказать, что иногда внутреннее недовольство собой бывает очень полезным, поддерживает высокую активность человека и заставляет более активно действовать, способствует успехам в творчестве, вдохновляет на свершения.

Ну а самодовольство может вести к деградации и разложению.

Так что очень важно определить какого рода у Вас недовольство - помогает или мешает оно жить и в соответствии с этим определением действовать.

Answer 3

Я не психолог, но убедилась на своём опыте, нельзя быть недовольным собой. Надо прекратить заниматься самоедством и критиковать себя. Это приводит к болезням: нарушается нервная система, гормональный фон, сердце перестаёт правильно работать и много разных болезней можно заработать. А вам и вашим близким это надо?

Что вас не устраивает? Помните, внешность, способности, родителей вам выбрал Бог. Значит Вселенной нужен такой именно человек. Вы можете только всё совершенствовать, работать над собой.

Если вы совершили какие-то подлые, противные самому себе поступки. То лучше сходить в храм и покается в своих грехах, или как-то сделать это самому дома. Безгрешных людей нет на земле. Сделать выводы, и впредь стараться не делать плохого.

Свои недовольства выписать на листок и заменить их на позитивные мысли. Становиться с каждым днём совершеннее.

Лучше себя самого нас никто не сможет любить. Поэтому надо ухаживать за своим телом. Приободрять себя, хвалить, говорить себе комплименты, слова любви.

Answer 4

Не буду досконально разбирать почему такое бывает и как надо понять копаяясь в себе, об этом уже и без меня сказали. Приведу пример того, как надо думать, чтобы этого ощущения не возникало. Как не прискорбно, но жизнь от нас практически не зависит. Да, любые наши действия оказывают безусловный эффект на нашу жизнь, однако он абсолютно не аналогичен нашим ожиданиям и может иметь неожиданный поворот. У нас знания о мире и природе равны практически нулю, а этого никто отрицать не может, поэтому любые наши действия несут неожиданные для нас эффекты, которые мы не можем предугадать. И если у человека присутствует недовольство собой скорей всего он слишком много на себя нагрузил, поэтому не стоит неадекватно требовать от себя того, чего выполнить не возможно, например, любить того, кого не надо, делать то, что не хочется и т.д. Все наши чувства и эмоции вполне адекватная реакция на вещи происходящие и если вам не нравиться, значит не нравиться, если вы не можете значит не можете. Ко всем своим чувствам надо относиться с лояльностью и адекватностью, потому, что они вполне закономерны, выше головы не прыгнешь и надо видеть мир реальным. И если вы чувствуете в этот момент то, то значит вы чувствуете именно это. Если вы поступили так, значит по-другому не могли поступить. Если это может помочь, то есть такая "вещь" от психолога Вирджинии Сатир, "Декларация самоценности", вроде как помогает самооценку поднять, а как правило, если самооценка высока недовольства собой не возникает. Там как раз про что-то подобное говориться и методом внушения самооценка поднимается. Требовать от себя невозможного не надо и принимать свои чувства нужно как есть.

Answer 5

Нужно тщательно проанализировать ситуацию и понять причину вашего недовольства собой.

Во многих случаях это недовольство означает, что вы подсознательно понимаете- что где-то

что- то вы сделали совсем не так- как могли и хотели бы но нет сил или возможностей эту ситуацию исправить...надо найти скрытые силы и возможности и исправить причину недовольства собой...

Answer 6

Зародите в себе ЧСВ(чувство собственной важности). Только в определенной мере, чтоб не чрезмерно. Вы должны потешаться собой в отдельных результатах, а не в общем качестве. Возьмитесь за одну определенную категорию и добейтесь там чего-то. Ведь каждый чего-то достоин и нет совсем "уродов" общества. Чем больше вам угнетают тем больше вы достигли. Пустых обсуждать не станут и брать во внимание.

Answer 7

Как один из вариантов - перестать сравнивать себя с кем-то, начать смотреть только на себя.

Нужно больше заниматься собой, больше читать, смотреть, ведь тогда и времени на недовольство будет намного меньше, может и получится найти новые сильные стороны, мне книги помогли, вот именно американские, где об жизни, хоть раньше и думала что они ничему не учат, но что-то они дали, особенно понравилось, что у многих людей столько профессий за одну жизнь, это мотивировало к развитию.

Answer 8

А зачем? Это очень полезное чувство. Я не скажу, что приятное, но полезное. Как и чувство страха (он предупреждает о возможной опасности), как и чувство стыда. Если человек совершает ошибку и не испытывает при этом недовольства собой он и дальше будет ошибаться. А так человек совершенствуется и это правильно.

Answer 9

Уж лучше быть чуточку недовольным собой, чем раздувать щеки, напоминая при этом индюка(или индюшку). Ну зачем нам выглядеть в глазах окружающих смешно?

Ведь недовольство самим собой стимулирует к самосовершенствованию. Разве нет?

Если же Вас точит постоянная мысль о собственном несовершенстве, утештесь другой мыслью, что Вы не одиноки в этом недовольстве. И попытайтесь подкормить свое Эго))У каждого, я думаю, есть свои маленькие секретики, как это сделать. А вообще эти две крайности от того, что человек себя сравнивает. Жить безоценочно конечно же невозможно, но постоянно сравнивать свои неудачи, к примеру, с успехами других чрезвычайно глупо. Потому что и успехи у каждого свои, и неудачи тоже. Они не подлежать сравнению, они не сопоставимы.

Это как в школе, для кого-то получить "пять" -это с лету, а для кого-то заработать твердую "четверку"-круто!

Главное зародить с младых ногтей у ребенка трезвое понимание собственной значимости для самого себя, для близких, и научить, или научиться найти свое место в социуме, при любых обстоятельствах, адаптироваться к меняющимся условиям жизни. И тогда все будет Ок!

Answer 10

Внутреннее недовольство чаще всего вызвано своими поступками или словами в адрес другого человека. То есть оно связано обязательно с другими людьми. Лично я часто попадаю в этот "капкан": скажу что-нибудь на эмоциях или наоборот промолчу, а потом начинаю корить себя. Такое состояние продолжается до тех пор, пока я не приму решение. Любое решение: или иду извиняться, если считаю себя виноватым, или соглашаюсь с неизбежностью событий (уже ничего нельзя изменить), или выясняю отношения (от слова ясность), если не согласен.

Мой совет: придите к любому решению и у вас наступит облегчение, не держите весь негатив в себе (недовольство - это негатив). Тогда скорее станете довольным!

Answer 11

А что значит "ликвидировать"? Почему так жестко и категорично? Это значит, вы так себе не нравитесь, что готовы себя побить? Правильно я понимаю? Но этого делать нельзя ни в коем случае. Я, конечно, не психолог, у меня нет всяких академических пособий. Но, исходя из собственного опыта, скажу очень простую и всем известную истину: пока вы не полюбите себя, никто вас не полюбит. Конечно, тут можно начать сразу лезть в бутылку: мол, как это - люби себя, плюй на всех? Нет, совсем нет. Если вы почитаете основные заповеди самых известных религий, то увидите, что везде учат, по сути, одному и тому же: мы все равны перед Богом, нет лучших, нет худших. И вам не за что извиняться перед другими, так же как и другим не за что извиняться перед вами. Вы- это вы, примите себя таким, как есть, простите себе все плохое, и обещайте себе, что вы начнете по-новому смотреть на себя и на других. Просто попробуйте - и вы увидите, насколько прекрасна жизнь! Счастья вам!