Можно много говорить на тему, что можно поменять не саму ситуацию, но отношение к ней. Хотя депрессия не разбирает, как к ней относятся. Она просто тяготит.
Однажды у меня долго длилось состояние глубокой депрессии. Все сложилось непривычным образом в жизни, совершенно не так, как ожидалось и шло не по правилам, бесконтрольно. Я ничего не могла поделать с собой, часто ложилась полежать на кровати и ни о чем не думала, не хотела подниматься, мало занималась заботами по дому.
А потом пришла весна. Захотелось на улицу. В огородах и садах люди наводили порядок, работали со своими участками земли. И так пахло весной, а земля дает колоссальную энергию и прилив сил. Достаточно взять в руки инструмент и хочется привычным образом возделывать землю, творить, мастерить. И меня в этот омут "втянуло". Я так рада была повозиться с землей, ухаживать за нею, за посадками.
А потом были заботы по дому, разные другие заботы. Время незаметно летело, все поменялось.
С тех пор все вошло в свою колею.
Когда приходят в себя, то жизнью начинают управлять самостоятельно, а не она управляет.
Чтобы справиться с депрессией помогает другая обстановка, наблюдение за другими людьми и это затягивает, невольно сам начинаешь что-то делать.
Так течет время и депрессия сходит на нет. Не надо придумывать правил, как бороться с депрессией. В определенный момент она сама отпускает.
Помогает идти на улицу, смотреть на людей, бывать на прогулке, чем-либо занимать себя.
