Как перестать быть жертвой и не быть слабохарактерным?
Всегда чувствую себя ущемленным и строю из себя жертву.
Если хотите краткого ответа то вот: трудиться, трудиться и много трудиться.
А теперь более человечный ответ. Раз задали такой вопрос, значит вы обратили внимание на проблему, а это уже очень хорошо. Это здорово! Замечательно! Было бы легче ответить, если бы я знал вас лично и более подробно, а так попробую в общих чертах ответить.
Надо для начала разобраться, почему вы строите из себя жертву, почему слабохарактерны. Потому что раз вы дожили но настоящего момента и имеете такие вот качества, значит в прошлом была причина по которой вы научились этим качествам. Например причинами могли стать родители, которые своим поведением или словами оставляли негативный отпечаток на душе. В школе могли травить и издеваться, как вариант. Но чаще всего надо смотреть в детско-родительские отношения.
Ещё задайтесь вопросом и ответьте на него:что вам даёт то поведение, которое вас не устраивает. Как вариант, состояние жертвы может быть подсознательно выгодно. Не надо брать ответственность или хочется получить внимание и заботу, которую например родители не давали.
Это лишь упрощённый и краткий набор причин, которые могут быть причинами того, что вы бываете жертвой. Для более полного понимания советую поизучать больше материала на эту тему. Копайтесь, ройтесь, получайте знания. Про токсичных родителей, про треугольник "жертва, тиран, спасатель" или ещё чего.
Но вот вы уже начитаетесь и насытитесь различной информацией и будите понимать каковы корни вашей проблемы. Теперь надо работать над тем, чтобы измениться. Тут есть разные подводные камни.
1.ни за что не ругайте и не вините себя.
Начинайте с малого.
Терпение ваш хороший друг.
4.возможно я не все полезности расписал по пунктам, но думаю 3 этих очень важны.
С чего и как работать? Представьте себя как компьютер. Ваше состояние жертвы это вредная программа. Её надо надо заменить на более продуктивную и нужную. Как это сделать? Так же, как и любой мастер спорта стал тем, кто он есть - тренировки. Вам придётся тренировать новые навыки. Это нелегко бывает. И тут важно многое учитывать. Например не испытывать жалости к себе, ибо она не даст развиться. Но и не быть жестоким к себе, иначе будете винить себя. Относитесь к себе с любовью и принятием(да, мне тяжело стать другим, да, я такой, какой я есть и это нормально. Но я буду продолжать работать над собой, даже если совершаю ошибки и я изменюсь).
Будет полезно проанализировать окружение ваше,проанализироват<wbr />ь обстоятельства, когда вы проявляете нежелательные черты. Вам будет полезно избавиться от тех людей, которые способствуют появлению ваших слабостей(например мать (или кто другой) говорит, что вы неудачник и ничего не добьётесь, тогда старайтесь дистанцироваться от неё).
Займитесь изучением практик осознанности, они помогут вам лучше понимать себя.
Ещё полезно будет поработать с психологом. Например можно начать с бесплатных демо-консультаций в интернете. Там вам помогут обратить внимание на важные вещи, которые могут помочь продвинуться.
(лично я стараюсь представлять, как внутри меня есть сущность, которая думает и ведёт себя как жертва. Я стараюсь её замечать и относиться к ней с заботой и не давать ей проявиться в жизни, но получается не всегда)
