Это явление называется сонный паралич. Всеми воспринимается по разному. В зависимости от состояния сознания, от религиозной принадлежности человеку будут являться всякие монстры, демоны, или просто будет казаться что он не может проснуться.
Я думаю что это вопрос привычки. Пока организм не перестроился, он автоматов воспринимает светлое время суток (ну или просто утренние часы) как время активности.
Вы же наверняка, бОльшую часть своей жизни, все-таки ночью спали а днем бодрствовали.
Поэтому первое время можно попить легкие успокоительные (травы, ново-пасит) а потом организм перестроится.
Скорее всего, это Ваша внутренняя неуверенность, боязнь показаться неумехой, сказать что-то не то или не так.
Наверняка, все становится еще хуже, когда Вас начинают ругать или критиковать за сделанное.
Разрешите Вам дать два совета.
Во-первых, как это не банально, проигрывайте дома наедине те ситуации, в которых Вам было неловко, придумывайте достойный ответ на ту критику, которую Вам приходилось слышать в свой адрес (только без оскорблений оппонента). Сами увидите, что через некоторое время те ответы, которые Вам приходили на ум при тренинге, Вы начнете использовать и в жизни.
Во-вторых, поймите, что все люди ошибаются. Самое главное уметь признавать свои ошибки и снова их не допускать.
И то, что сегодня Вам кажется какой-то глупостью или ошибкой, завтра может вызывать у Вас только улыбку.
Это нормально. Сказывают, что более 80% всей информации человек получает посредством органов зрения, значит, в создании любого образа зрительная информация имеет тот же процент. А меняется цветовая картинка - меняется и сам образ. Кажется, всё тоже самое, ан нет, образ формируется уже н о в ы й...
И если этот новый образ оказывается хорош или приемлем, то всё нормально, а если нет - то рождается новое поле деятельности для пародий: