Рост каждого человека детерменируется определенными генами в хромосомах и варьирует в некоторых пределах. То есть рост индивидуума может быть не ниже определенного показателя и не выше другого показателя. Например, варьирует в пределах 20 см и выше или ниже планки не будет. Так вот, если приложить усилия - есть кашу на молоке, витамин А все полезное, питательное, питаться здоровой пищей, бывать на воздухе, заниматься баскетболом, прыжками, в общем прикладывать некоторые усилия, то ребенок вырастет на несколько сантиметров больше, чем если бы он сидел на стуле за компьютером или читал какую-нибудь книгу, никогда не гулял, плохо ел и спал. Разница будет и она будет очевидной. Проверить легко, если близнецов поместить в разные социальные условия и один будет жить хуже, а другой лучше и активно заниматься спортом, быть в движении, они по-разному вырастут. Это все к тому сказано, что есть рычаги, с помощью которых реально повлиять на рост. О том, какие это факторы уже упомянула. Чтобы вытянуться надо прыгать вверх, бегать, прогуливаться, тянуться (гимнастика, упражнения и др.). Есть те, кто утверждают, что нет толка от этих прыжков и активного спорта. Это потому что не прыгали сколько надо и как надо. А прыгать надо постоянно - сделать образом жизни. То есть если нечего делать - попрыгать, приседать, походить. В общем, установку такую себе дать. И рост будет на пару - другую сантиметров выше. А лишние несколько сантиметров не помешают для тех, у кого заранее известно, что наследственно рост не слишком высокий. Именно по этой причине иногда возвращаются подтянувшимися и выросшими из армии, что их не узнают - там образ жизни другой, вот и "подрастают". А надо так все время себя вести, как в армии. Тогда будет толк.
