Это сложно, но не невозможно.
Сама этим бывает грешу, но сейчас уже стала реже.Сейчас Великий пост, самое время, для борьбы со своими пороками.А сквернословие, от Лукавого
- Учится себя контролировать.
Постепенно, но не сразу, вы заметите как станете ругаться меньше.Но вы должны постоянно стараться контролировать себя и свою речь.Особенно, когда находитесь на эмоциях.
- Сходить на исповедь и причастие.
Исповедовать грех сквернословия.Исповедь и причастие, могут помочь бороться с этим пороком но, вы тоже должны будете прикладывать усилия.Это если вы, верите в Бога
Отучится ругаться матом сложно если привыкли, но не невозможно.
Думаю, что это легче чем пить или курить.Просто нужно научится контролировать свою речь и желательно, эмоции.
- Избегать по возможности общества, где матом ругаются.
Так как человек склонен так или иначе, приспосабливаться к обществу, где он находится.Находясь с людьми, использующими мат, вам будет сложнее отучится матерится
- Читать классическую и духовную литературу.
Первая, поможет культурно обогатить и расширить словарный запас.Вторая, поможет настроить душу на борьбу с пороком