А что если не искать легких путей, которые чаще всего иллюзорны и не решают проблему?
Вы ищете снаружи, а все находится внутри.
На мой взгляд, жизнь - школа, а любая ситуация и проблема - урок. В таком разрезе - лучший способ - прежде всего задать себе вопрос: для чего мне дана эта ситуация, что я должен из нее понять о себе?
Судя по вашему нику, наверное, вы верите, что вы - душа (мужского пола:))), а значит тело и ум, которые как раз и создают все проблемы - это не вы. Уже одно разотождествление с телом и умом может дать сильный эффект и поднять вас на новый уровень сознания.
Когда-то мне пришло маленькое озарение, что если я - душа, то все "плохое", "проблемное" во мне - это не я, а некие другие силы, сущности, бесы, энергии - как хотите называйте. Сразу свалился с плеч большой груз - чувство вины, которое нас мучает и разрушает.
К тому же, когда понимаешь, что желания (в том числе сексуальные) - это не ты, то может прийти сила, упрямство, типа "врешь, не возьмешь!"
Здесь действует четкий закон: УМ (эго, сущности, страсти) имеют над нами силу, пока мы не разоблачили их, что они - не я. Как только отделяешь себя от них, становишься НАБЛЮДАТЕЛЕМ, то сразу перестаешь отдавать им свою энергию и подпитывать их. И они СЛАБЕЮТ. Проверено неоднократно.
Практика НАБЛЮДЕНИЯ очень сильна. Наблюдайте за своим криком, не оценивая, не ругая себя, не чувствуя вины перед родителями. Смотрите в него. И он растворится. Агрессия уйдет. Эго сдуется. А на его место придет Любовь (Душа, Бог), которая ничего не хочет брать, иметь, урвать, а, наоборот, только давать.
Конечно, находясь в состоянии аффекта, наблюдать трудно. Если не получится, есть более простой способ - наблюдать задним числом, вспоминая эту ситуацию. Эго будет сопротивляться, бить чувством вины, и вам захочется спрятать голову в песок и все забыть. Но если не поддадитесь, а будете БЕЗ ЭМОЦИЙ крутить снова и снова в уме ситуацию, как кино, эффект будет.