Средняя порция жареной картошки колеблется в пределах 120 - 200 грамм.
В разных источниках указывается различное калорий, это прежде всего зависит от того, на каком масле и в каком количестве жарилась картошка.э
Так жареная картошка обычным способом в 100 граммах содержится от 192 до 280 ккал. Значит умножаем на в среднем на 2 и получается 384 - 500 ккал.
С картошкой " фри " всё гораздо выше. Известно, что в среднем норма составляем на 1 порцию 120 грамм и в этой порции содержится 370 ккал.
Не соглашусь с предыдущим комментатором. Сахар так или иначе содержится в большинстве фруктов за исключением совсем не сладких, например, тропических плодов. Наиболее калорийными считаются те фрукты, которые содержат кроме большого (!) количества сахара много крахмала и мало воды. Это бананы, например, содержат 90 ккал энергии. Виноград (около 75 кк) тоже считается очень энергетически богатым, поэтому его исключают во время диеты. Цитрусовые напротив - в них много воды, в которой растворены сахара, поэтому в процентном соотношении они менее калорийны.
То же самое касается овощей. чем больше крахмала (углеводов), тем калорийнее. Картофель тому пример. А также горошек, кукуруза, бобы, фасоль (если их можно отнести к овощам), оливки и чеснок (эти калорийны за счёт жиров). Для сравнения: картофель - около 120 кк на 100 грамм, а морковь - около 30 кк.
Халва!!!
Очень вкусное лакомство!
Приведу те виды халвы, которые знаю и пробовала сама:
- подсолнечная халва,
- миндальная халва,
- кунжутная халва,
- арахисовая халва.
Перечисленные виды халвы содержат в себе большое количество витаминов.
Это витамины и группы В, такие как - В1, В2, а также - РР и А1, аминокислоты, фосфор, кальций, витамин Д, цинк и др.
Польза у всех разная.
Например, миндальная халва - поможет скелету костному быть в надлежайшей форме.
Кунжутная - превосходно борется с вирусами простуды.
Подсолнечная - друг нашей коже головы и волосам.
Все это полезно в умеренных количествах!
Какая-то небольшая часть отрубей усваивается, но основная выходит с содержимым кишечника, выводя за собой слизь, токсины, вредные вещества.Отруби-полезный продукт для тех, кто хочет похудеть, так как они подавляют аппетит и для тех, у кого есть склонность к запорам, так как отруби отлично прочищают кишечник.
Я всегда кладу в черный чай, а зеленый чай я пью без сахара, 2 чайные ложки сахара. Но иногда, особенно в поездке или если мы выезжаем на природу, то всегда берем с собой, для удобства, пачку сахара - рафинада. Сахар - рафинад продается в упаковках по 250, 500, 1 000 грамм. Удобнее всего 500 граммовые упаковки. У меня раньше возникал вопрос - сколько же кусочков сахара - рафинада нужно мне на кружку чая. Так как я кладу 2 чайные ложки сахарного песка на кружку чая, а в одну чайную ложку входит 5 грамм сахара, то методом подбора я кладу в чай 2 кусочка сахара - рафинада. таким образом, 2 кусочка весят 10 грамм. Один кусочек сахара - рафинада весит 5 (пять) грамм.