Правило первое - режим должен быть строгий, а цепная овчарка в доме - одна. Никакие бабушки, папы, гости не должны нарушать мамины правила или смещать ваш график. Если вы дадите слабинку, то гости-бабушки уйдут по своим делам или на работу, а вы останетесь один на один с двумя неуправляемыми крошками.
1) Средство передвижения. У меня была двухэтажная Чикко для погодок. Когда оба ребенка сидели удобно и могли лежать, но этой старой модели сейчас и в продаже нет, увы. И даже ничего похожего не выпускают. В любом случае - не рассчитывайте, что старший будет топать ножками, или ехать всю дорогу сидя. Если вы гуляете долго, ему тоже надо будет лечь, поспать, хотя бы полулежа. Вот такая, как на фото - ваше все, пока ногами не потопает младший. Потом купите обычную легкую трость для одного ребенка, разложите сиденье влежку, и будете в нее сажать двоих. Я таким макаром полтора года возила ленивых, но топающих погодок.
2) Обязательно - рюкзак на спину кенга + слинг для малыша, а лучше - две хорошие кенги. Не везде можно взять с собой коляску, и не всегда это удобно. Я носила две кенги бэбибъорн, одну спереди, другу сзади, примерно так.
3) По возможности отселите старшего в другую комнату - малыш может просто будить его и не давать спать, ни днем, ни ночью.
4) Наплюйте на все домашние дела, которые можно спихнуть на других, или вообще не делать. Самое главное - вы, и ваше здоровье. Будет здорова мама, будет все хорошо с детьми. А если мама похожа на зомби, какой от нее толк?
5) Привлекайте старшего ко всем заботам о младшем, и развлечете его, и займете, и не будет ревностей. Пусть помогает памперсы менять, пеленки стирать.
6) Переводите старшего на максимально взрослый стол, но без специй. Проще научить мужа есть то, что едят дети, чем наоборот. И не вздумайте готовить отдельно мужу, отдельно - старшему. Кому не нравится - сидит голодный.
7) Младшего ребенка сразу подгоняйте под старшего. Новорожденного гораздо проще адаптировать под уже существующий график, чем наоборот. Старайтесь их одновременно кормить, и гулять, чтобы они днем спали вместе, и сами ложитесь днем отдохнуть.
5 утра - ГВ младшая
7-8 утра поднима обоих детей, кушаем, умываемся, десять минут на прибраться, и идем гулять на пару-тройку часов.
10-11 утра приходим домой, ГВ младшему, второй завтрак старшему, и спим часик, пока мама обед сварганит
12-1 дня ГВ+обед для обоих, и опять укладывала. Спали часа по три
3 часа встали, умылись, ГВ+перекус и опять гулять
6-7 часов - ГВ +младшего спать, старшего - играть с папой или сам пусть тусит, мама ужин готовит
8-9 часов - ужин для всех+папа, и оба ребя спать.
12-1 ночи - ГВ младшему, если есть чего в сисе - то и старшему можно
Всем спать.
Никаких особых секретов выращивания погодок нет. Как вы приучите детей, так и будет. Первый год проживете, как во сне, а дальше - будет уже намного легче.
Ваша главная задача - не старшего адаптировать под новорожденного, а по максимуму сохранить режим старшего ребенка, и постепенно приучить к нему и младшего+сохранить ваше собственное душевное и физическое здоровье.