Бананы, сыр, шоколад. А по своему опыту скажу, нужно к своему организму прислушиваться, он знает лучше всего, что в данную минуту ему надо, если "просит" соленых огурцов, то именно это Ваше лекарство )))
Во времена моего студенчества, когда нет денег на лекарства, потому что хочется гулять, мы лечились дедовскими методами. Наливали горячую воду в бутылку и клали к подошвам. Укутывались одеялами. Если нет кипятка, а на улице зима и теплые батареии - ступни ног кладем к батарее и выгреваем. Чтобы прошел насморк, нужно сухое тепло.
Анальгин с димедролом или литическую смесь(иногда в её состав входит новокаин), если нет аллергии, можно вводить три раза в сутки, но строго по показаниям, если температура остаётся очень высокой или её вводят всвязи с сильными болями, например , при радикулите или невралгиях.
Самая большая проблема в дикую жару - перепады температуры из-за кондиционера, в некоторых магазинах, офисах поддерживается температура 18-20 градусов, когда на улице - 35, отсюда не просто простуды, а бронхиты и воспаления легких.
Другой источник простуд - ледяные напитки (мороженное (не лед) в данном случае более щадяще к горлу, так как обладает жирной консистенцией, обволакивает миндалины).
Третий источник - сквозняки, даже теплый ветерок от вентилятора может привести к простуде, если дует постоянно. Так люди простывают в поездах и автобусах с открытыми окнами.
Четвертая причина простуд - купание в непрогретом водоеме, особенно тогда, когда жара уже установилась, а река или озеро не прогрелись из-за холодных вечеров и ночей.
И, наконец, вирус ОРВИ можно поймать в любое время года.
Соответственно, чтобы не заболеть, нужно избегать сквозняков и кондиционеров, не пить ледяные напитки, одеваться по погоде и не купаться в холодной воде. Для укрепления иммунитета быть по чаще на свежем воздухе, есть витаминизированные продукты, что летом - не проблема.
Самое главное - начать лечение немедленно, при первых признаках простуды. Первым делом - горячее питьё, лучше всего потогонный и витаминизированный чай (малина, липа, шиповник, боярышник и т.п.). Если есть першенье в горле, прополощите его теплым раствором пищевой соды, или иодом (2 -3 капли аптечного спиртового раствора иода на полстакана воды комнатной температуры. Если знаете какие лекарства помогают Вам при простуде - примите немедленно. Если запустите простуду хотя бы на день, лечение будет таким же, но затянется на несколько дней.