Быстро..хм...депрессия это такая тяжёлая штука - это вам не плохое настроение...
Рецепта нет стандартного для всех...
Поэтому на себе нужно попробовать разные модели выплывания из глубины на поверхность,где есть воздух и надежда доплыть до берега или как вариант позвать и протянут руку и возьмут на борт.
Какие приёмы пробовал я для переключения настроения и внимания - так называемый арсенал неотложного реагирования)))
1)Отдельно от других диски с музыкой(избранное) и песнями(избранное).
2)На подключенном к тв жёстком диске отдельная нестираемая папка избранное среди прочих сериалов, концертов, фильмов и передач...
3)Пересилить себя и позвонить по скайпу или телефону, но не ища сочувствия и не описывая своего временного состояния, а именно затем чтобы найти способ отвлечься, уделяя немного времени вопросам того кому звонишь и включившись в их решение...
4)Давно отложенная стопочка книжек, давно требующая внимания к себе:(к примеру что-то вроде):"сборник детективов","сборник фантастики","фэньшуй и дом","карточные игры и пасьянсы","книга белой магии","гипноз и подсознание" и т.п. и т.д.
5)Большая коробка с красивейшей картиной(или сразу двумя)состоящая из 1000 пазлов - их можно сразу клеить на ДВП, а потом добавить рамку и на стену...
6)Под душ - контрастный, бокал вина,ложка меда, наушники с ФМ, на глаза повязка или пакетики с чаем(отжатые слегка) и храпака...
7)Позвать кого-то к себе, пойти без предупреждения к кому-то или договориться и встретившись пойти куда-то неважно зачем - лишь бы не оставаться одному долго...
8)Посидеть и позадавать глупые вопросы на ВР, почитать ответы и написать чё-нить самому на любой приглянувшийся вопрос...
9)Качалка, фитнес, ритм-дэнс, бассейн, поход по маркетам и т.п.
10)Молитва или генеральная уборка(ремонт)+стирка+готовка, а лучше и то и другое)))