Надо есть больше растительных сырых продуктов- фрукты, зелень, овощи.
Надо есть продукты, уменьшающие уровень эстрогена.
Проще сказать, какие не надо есть- это соль (ограничить), сахар, вареные крахмалы- рис, картофель и др, пиво, молочные и кисломолочные продукты. Не следует есть продукты, увеличивающие Капху.
Эти продукты изучала экспериментально:
Кефир совсем нельзя, ряженку тоже, творог очень редко можно. Сыр и сметану можно иногда. Молоко нельзя по-любому. Сыворотка, пахта- тоже не желательно. Сыр мягкий без созревания типа адыгейского нельзя. Даже самодельный. Чеснок под вопросом и капуста. Капусту хорошо прикладывать снаружи.
Мастопатия- это наличие кист, они увеличиваются от воды в организме. Надо убрать лишнюю воду и есть продукты, её убирающие. И не есть то, что воду задерживает.