Часто случается, что нам хочется чего-то определённого из конкретных продуктов питания. Думаю, что организм, как никто другой знает, чего в нём не хватает, а чего переизбыток. Таким образом он нам намекает, что хорошо бы поесть сладкого или солёного, фруктов или овощей, мяса или рыбы.
Помимо желания что-то съесть, могут возникнуть и другие симптомы какого-то дефицита. Оказывается, что если вы хотите именно чернослива, то в вашем организме не хватает магния и калия. Вместе с этим может появиться раздражительность, быстрая утомляемость, перебои в сердце или нарушение сна. Именно этими микроэлементами богат чернослив и если вы хотя бы раз в день будете употреблять его в пищу, то можете избавить себя от различных неприятных симптомов.
Возможны следующие варианты:
1) считаете все элементы, которые вы получаете с рационом и сравниваете со средними потребностями для вашего возраста, пола, уровня активности (по справочнику)
2) на многие микроэлементы можно сдать кровь и посмотреть в норме ли их количество. Для оценки уровня кальция кровь сдать не поможет, но можно сделать рентген и оценить состояние костей
3) по внутренним ощущениям, наш организм очень умный. Наверняка с каждым случалась такая ситуация, когда вдруг очень хочется соленых огурцов/томатного сока/шоколадки/апельсина и т.п. Прислушивайтесь к этим желаниям, так организм сигнализирует о нехватке того или иного элемента. Только не путайте с обжорством чипсами, газировкой и мучными изделиями в огромных количествах)
Курагу советуют часто врачи пожилым и слабым людям.Натуральные микроэлементы калий , магний , которые крайне необходимы для сердечной мышцы , дают некоторое количество этих веществ.Но это не обозначает , что съешь килограмм , и всё будет в порядке.Никак нет.Курагу нужно есть по 100 - 200 граммов в день , и хотя бы 2 раза в неделю.В кураге много аскорбиновой кислоты , пектина (для выведения вредных для организма металлов) и пищевых волокон для кишечника.Для очистки кишечника часто советуют прокрученную курагу , чернослив , и изюм.Это и хорошее питание , и "лекарство", заставляющее работать кишечник.И потом - это очень вкусный фрукт!
Состав ореха говорит, что фундук очень полезен как для детей, так и для взрослых. Фундук во все времена считался источником счастья и здоровья. Уместен фундук и в диетическом питании, а также хорошо подходит людям, истощенным после длительной болезни. Очищенные от кожуры и растертые (превращенные в муку) орехи совместно с изюмом, принимают при малокровии. Орехи с водой полезны при бронхо — легочных заболеваниях, а в сочетании с медом при ревматизме.
Может вам не хватает счастья)))?
Изюм это ведь сушенный виноград и он сладкий.Когда хочется сладкого это нехватка магния и хрома.Еще когда не хватает глюкозы,ведь она активно участвует в выработке гормона адреналин.Содержится глюкоза в -в сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.