Question

Как научиться говорить людям "нет" (отказывать в просьбах)?

Answer 1

Чтобы научиться говорить "нет" другим людям, необходимо:

1. Прежде всего, полюбить себя, т. е. поставить свои дела, хлопоты и заботы на первое место среди всех остальных.
2. Постараться перебороть свой страх отказать другому человеку.
3. Выдержать паузу перед тем, как дать ответ, и в этот момент перестроить себя на отказ. Либо попросить немного времени, чтобы подумать над просьбой.
4. Можно потренироваться перед зеркалом, либо, для создания большей реальности, попросить кого-то поучаствовать в этом тренинге.
5. Придумать и всегда иметь пару заранее подготовленных причин "про запас".
6. Заучить несколько фраз, с помощью которых вы сможете отказать просящему вас человеку, не обидев его при этом: "Я бы с удовольствием вам помог, но...", "Я не подходящий человек для этой просьбы, обратитесь к кому-нибудь другому...", "Сейчас не лучшее время для выполнения вашей просьбы. Давайте обсудим это позже..." и так далее.

Самое главное, - говорить всё это спокойно, мягко, но с уверенностью и твёрдостью в голосе. Иногда бывает достаточно всего лишь один раз попробовать сказать "нет", а потом это просто входит в привычку.

Answer 2

На мой взгляд,нужно научиться жить без чувства вины.В этом случае,этот вопрос,да и многие другие просто отпадут.

Answer 3

Говорить "Нет" на самом деле довольно непросто. Ведь с просьбой порой обращаются люди, которым нам отказать очень сложно. Самое важное в таких случаях, понять насколько наш отказ повлияет на взаимоотношения с человеком, насколько сложно выполнение того что от нас просят. Если "Нет" является жестким, но вполне обоснованным ответом, то нужно сказать это так, чтобы не обидеть человека, но в тоже время ясно дать понять свою позицию.

Answer 4

Говорить нет на самом деле не очень просто, но нужно иметь в виду, что когда один раз вы это скажете и все получится, и второй и следующий раз это будет совсем легко.

Потому что , если не сказать нет, а увиливать от ответа, то человек будет на вас надеяться, и это еще хуже, вы будете думать, как выкрутиться из ситуации.

Важно никогда не переживать по этому поводу , иначе никакой уверенности у вас не получится. Отказ говорите спокойно и без нервного напряжения, с твердым металлом в голосе и с намеком, что это уже не обсуждаемо.И решение принято окончательно и бесповоротно.

Не бойтесь фразы нет и думайте о себе в такие моменты, вы никому и ничем не обязаны.

Answer 5

Очень просто. Разделить границы с другими людьми.

Для этого надо очертить свои границы, свою зону ответственности. Например:

Я отвечаю за свою семью, за свою сохранность, здоровье и долголетие (за себя) и за результат своей работы.

И когда к Вам обращаются с просьбой, сначала прогоните ее по этому кругу.

Это моя проблема, потому что... Не семья? Не для меня самой? Не работа? Черт, это же НЕ МОЯ ПРОБЛЕМА!

После этого смело говорите - нет!)

Answer 6

Для этого вам необходимо понять и предельно для себя уяснить, что говорить : "Нет", это ваше естественное и неотъемлемое от нормальной жизни право и если вы ему не будете следовать, то в первую очереди сделаете несчастной саму себя, а от этого, вам точно будет плохо, просто даже по определению и всем духовным смыслам жизни.

Поэтому для того что бы сделать счастливым других людей, вам необходимо в первую очередь быть в гармонии с самим собой, и делать только тогда добро, когда оно не провоцирует для вас зло, так как при появление ущерба для кого то, добро приобретает приставку псевдо.

Answer 7

Необходимо осмыслить, что «да» и «нет» - естественный способ завершить коммуникацию по конкретному вопросу. В этом нет ничего необычного и ничего, требующего нравственных терзаний. Вы не обязаны решать все вопросы однотипно. Если в конкретный день особенно нечем заняться, то можно и подменить коллегу на работе. - «Да». Если у вас уже на руках билет до Кейптауна, но просят перенести отпуск - «нет». Отказывать, конечно, проще, когда человек не слишком зависит от окружающих не только ментально, но и материально.

Answer 8

Дорогу осилит идущий. Это правило работает везде, в том числе и когда надо научиться говорить нет. Нужно отказывать . Если трудно выговорить это слово- нет, то мотайте головой. Отказывайте на ходу, убегая. Кричите "извини, не могу, опаздываю". Говорите "мне не успеть", "мне не суметь", "я очень занята". Ведите ежедневник. Говорите, смотри сколько дел я должна сделать сегодня и показывайте. Видишь все строчки заняты.И на завтра тоже. Будьте обстоятельны, даже занудны. Труднее всего отказать близким, родным. Начинайте отказывать малознакомым людям и несимпатичным людям. Им отказать проще. Начните и освободитесь от заклятия.

И всегда объясняйте себе почему вы отказали. Отказывайте тогда, когда отказ справедлив и во благо. Когда товарищу пора научиться самому делать домашку, а подружке самой выбирать туфли, если у Вас семинар и надо готовиться.

Answer 9

Если мы уверены, что мы не хотим. То нужно убедится насколько твёрдой есть наша уверенность. К примеру, если нам скажут: "Мы украдём Ваших детей, и никогда их не вернем!" Что скажете? Быстро ответите нет! Почему? Потому что, вы абсолютно уверены, что не хотите этого! Гоните сомнения из своего сердца, и у вас получится твёрдо отстаивать свою позицию!!! Успехов.

Answer 10

Самый лучший способ отказать человеку, это просто и жестко сказать ему "НЕТ". Не надо отвечать на вопросы и что-то объяснять. Просто нужно занять жесткую позицию, чтобы у желающего сесть Вам на шею, не было даже шанса.

Answer 11

Тут не чему не надо учиться просто скажите нет и все .Вас не укусят .Только научившись говорить нет не забывайте научиться принимать отказы

Answer 12

Иногда когда вы откажете человеку, остается неприятный осадок на душе. Ничего в этом страшного нету, нужно научиться не бояться осуждения за свое мнение и право сказать «НЕТ». Думайте только за себя, и за свои выгоды.

Answer 13

Понять, что наше нежелание сказать нет не всегда связано с нашей доботой. Чаще всего оно связано с нежеланием человека встречаться лицом к лицу с конфликтом. Проще пообещать, переступить через себя и сделать, чем сказать нет и думать, что теперь с вами не захотят общаться или дружить, или вообще втупят в открытую конфронтацию.

Answer 14

Как правильно написано на данном фото - не позволяйте вашему языку загружать вашу шею, вашу голову, ваши ноги и другие части тела без надобности.

Мне как-то помогла такая фраза - научись себя любить, ведь в Библии сказано возлюби ближнего, как самого себя. То есть, это прямое указание на то, что вначале надо возлюбить себя.