Можно поиграть в игры на бумаги.Для примера:Балда,Крестики-нолики,Морской бой.Разгадывайте сканворды,судоку.Ну а вообще,желательно, на парах все таки слушать лекцию)).
Допустим, вес избыточный, но не растет. Это значит, что рацион питания примерно равен энерготратам организма. Теперь начинаем заниматься на тренажере. Предположим, каждый день по 30 минут и за это время расход энергии 200 килокалорий. За неделю наберется 1400, за месяц 60000. Эта энергия содержится примерно в 6 килограммах жира. Но потеряете не только жир, какая-то часть будет рсходоваться белка, и углеводов во время тренировок, часть потеряется воды и в результате потеря веса (не жира) будет больше. Но это при условии не увеличения съедаемой еды. Ведь аппетит после тренировки возрастает и достаточно съесть одну 100-граммовую булочку и все потраченное на тренировке будет компенсировано. Поэтому выбор за Вами. Тренироваться и строго контролировать питание для получения результата или топтаться на месте.
Рассмотрим и второй вариант. Допустим питание сейчас такое, что вес потихоньку увеличивается. Значит, рацион питания избыточный, перекрывает энерготраты организма. В этом случае занятия на тренажере, которые описаны выше, только остановят дальнейшую прибавку веса, если продолжите питаться по-прежнему или даже вес будет расти, если разыгравшийся на тренировке аппетит будет удовлетворяться дополнительной булочкой.
Все зависит от того какой с ней рядом партнер, если вялый и неуклюжий эгоист, значит ей хватит и 2 минут, а если знающий толк в женщинах мужчина, то она готова отдаваться ему всегда, везде и не думать о времени.
Школьные программы претерпели со временем большие изменения. Даже в России.
В Царскосельском лицее, помимо привычных нам общеобразовательных предметов, были обязательны танцы, сочинительство на иностранном языке, философия, фехтование, плавание, верховая езда.
В средневековой Европе существовали три вида школ.В монастырских изучали латынь и богослужение. В средних преподавали грамматику, арифметику, диалектику и риторику. В высших школах, прообразе современного университета, обучали "свободным наукам", богословию, юриспруденции, медицине.
В прошлые века в Стамбульском Галатасарайском лицее изучали привычные нам науки, но заменяли европейские иностранные языки арабским и персидским.
Сначала определите самые важные для вас дела, которые обязательно нужно сделать в первую очередь. Вот с них и начинайте. Остальные дела тоже распределите по степени важности и срочности. Проанализируйте то, что останется, и подумайте, можно ли от них совсем отказаться (возможно, пользы от них - ноль, а времени отнимают уйму, например, интернет, социальные сети, телевизор и т.д.). Сами не заметите, как появится свободное время, которое можно потратить с пользой. Обязательно планируйте время на отдых, и помните, что всё успеть невозможно, поэтому придется расставить приоритеты, чтобы не распылять свое время на пустые занятия. Успехов!
