Чтобы выполнять любые виды спортивных нагрузок при беременности, нужно сначала проконсультироваться с врачом, т.к. у всех показания и противопоказания индивидуальные и будущей маме надо точно знать, что ей делать нельзя.
Абсолютно запрещенными видами занятий являются: любые боевые искусства, скакалка, высокоинтенсивные интервальные тренировки и тренировки табата, езда на велосипеде (из-за возможной травмы), командные виды игр (например, волейбол).
Практически любой беременной женщине рекомендуются длительные пешие прогулки (но только если женщина не стоит на учете) и при хорошем процессе беременности - плаванье.
Особо модно, полезно и актуально, сейчас, заниматься молодым мамам йогой для беременных или гимнастикой для беременных. Если есть возможность, то лучше посещать спортивный клуб с данным видом йоги, там специалисты грамотно и профессионально подскажут что и как следует выполнять. Если есть опыт занятия йогой, то можно заниматься самостоятельно дома по видео курсам, и опять, я рекомендую купить качественную программу занятий, которая имеет хорошие отзывы, а не заниматься по видео выложенное в интернете.
Главное прислушиваться к себе и своему телу, не торопиться и правильно рассчитать нагрузку
Для начала сдала все анализы, их очень много, включая на все инфекции и т.п.
Полный анализ крови, на все гормоны и т.д. После врач посмотрел результаты, у меня все было ок. Единственное были врачом прописаны витамины, пила курс из 3 месяцев. По окончанию курса сразу же забеременила. Вся беременность прошла на 5+, без токсикоза, без отеков, не было никаких осложнений.
Нервная трубка у плода - это зачатки нервной системы будущего ребенка. Именно из нервной трубки впоследствии сформируется спинной и головной мозг.
Формируется нервная трубка на 18-20 день после зачатия. Бывает, что нервная трубка формируется с дефектами, тогда плод развивается с патологиями нервной системы. Самая страшная патология, которая не совместима с жизнью в 100%, - это анэнцефалия. При этой патологии головной мозг просто не формируется.
Период закладки нервной трубки - очень опасный период беременности. В это время будущая мама должно особенно пристально следить за своим здоровьем.
Нужно зачать ребенка в середине июня или в конце июня, так как предварительная дата родов отсчитывается 40 недель с первого дня последних месячных. Но ребенок может появиться как раньше, начиная с 36 недель, так и позже на 42 неделе. Если только не запланировано кесарево сечение. Мое чадо родилось в конце марта на 41 неделе, зачатие было в конце июня.
До беременности ухаживать как обычно (ведь до беременности мы в обычном состоянии)-мыть, скрабить и использовать крем для тела. Во время беременности некоторые используют крема и мази от растяжек, то же нужно делать и после родов. Скрабить тело наверно не надо, усиление кровотока неизвестно чем может обернуться. Я, честно говоря, и до беременности и во время и после не делала ничего(мылась только), не так давно начала ухаживать за телом, просто не видела необходимости. Никаких растяжек у меня не было. Тут все индивидуально, у кого-то генетическая расположенность к растяжкам. Кто-то много набирает в весе и большой живот и растяжки неминуемы без должного ухода. Я во время беременности набрала немного, живот не был большим, может поэтому и не было этих неприятностей.
А вообще, в любом своем положении, тело свое надо любить, холить и лелеять, другого у Вас нет)) Ну, это кроме того тела, которое вы родили))
