При беременности ребенок забирает кальций, причем в больших количествах. Отсюда вывод - есть кальций, причем в больших количествах, хотя если серьезно на это дело есть нормативы, их можно превышать, но не более чем в 2 раза. В каком виде есть кальций, да в любом
Можно есть мел, которым пишут в школе на доске - самая доступная форма кальция. Я сам его ем.
Можно грызть меловые горы, если они есть в месте вашего пребывания, но меловые горы содержат в себе не только кальций, но еще и почвенные элементы, но лучше их грызть, если ничего рядом нет другого.
Наверняка, есть таблетки, содержащие кальций. В Компливите Кальций точно есть, покупайте его и ешьте, дорого и сердито.
ВАЖНО: Если кальций не есть, вы рискуете потерять зубы, а то и вовсе рассыпаться.