Я пользуюсь данными разработанными лично мною правилами и проблем с этим почти никогда не имею:
1 Нужно покупать качественный алкоголь. Записывайте названия алкогольных напитков, после которых вам было плохо, и больше их не покупайте.
2 Не мешать алкоголь с несовместимыми продуктами и с несовместимыми лекарствами. Например с кефиром не стоит.
3 Не выпивать слишком много. Если хочется попраздновать подольше, поднимайте рюмки реже, либо пейте слабоалкогольные напитки.
4 В день выпивки лучше не напрягать себя физическими усилиями, поднимающими давление. И лучше выпивать на свежем воздухе. Когда пьёшь на свежем воздухе, дольше не становится плохо, чем если пить дома. Нужно не просто пить на улице, но и немного там ходить (двигаться).
5 Делайте паузы в 2-3 недели между крупными попойками, чтобы организм успел приходить в порядок. И в эти паузы пейте почаще соки. Если хорошо выпить после такой паузы, то вероятность что будет плохо гораздо ниже чем если пить каждые 3 дня (из личного опыта).
6 Если чувствуете что перепили и вам уже плохо, то суньте два пальца в рот чтобы проблеваться. Затем можно попить воды и проблеваться ещё раз (вода промоет стенки желудка). Затем выпить таблетку Цитрамона и лечь спать. Тогда маловероятно что наутро будет болеть голова.
7 Если просто выпивать, то вероятность что будет болеть голова ниже чем если пить и курить.
8 Ложитесь спать в хорошо проветренных комнатах, где не пахнет куревом, выпивкой или красителями.
