Для начала можно попробовать определить причины игромании. Это ведь может быть один из способов ухода от реальности. Чем реальность вас не устраивает, чего в ней не хватает? Определитесь с этими ответами и измените отношение к существующему положению вещей. Например, если у вас какие-то подспудные страхи, постарайтесь принять жизнь такой, какая она есть со всеми вытекающими. Если нужны какие-то особые впечатления, попробуйте их отыскать в реале (главное при этом никому не навредить)). Определитесь также с вашими истинными целями и потребностями (что вы хотите, о чем мечтаете, ради чего стоит жить). Начните новый образ жизни и мыслей. Поначалу, если нужно, прилагайте усилие, пока ваши действия не превратятся в привычку. При этом не требуйте от себя невозможного или слишком сложного, научитесь себя принимать со всеми вашими ошибками и недостатками. Если сорвались, оступились, то снова поднимайтесь и идите в выбранном направлении. Старайтесь больше гулять - это хорошо голову проветривает. Приучите себя жить по режиму - тоже помогает в развитии воли и самодисциплины. Со временем все получится, и, может, вы вообще другим человеком станете.
Есть еще один способ избавиться от зависимости по отношению к чему-либо. Не всегда работает, но бывает, что некоторым помогает. Это метод пресыщения. То есть, разрешите себе играть - только играйте так много, сколько сможете. Без перерыва, до дурноты. Поспали, отдохнули чуть - и снова за игру. Пока воротить от нее не начнет. Причем надолго должно отвернуть. Правда, подсознательные причины зависимости все равно желательно для себя определить. Никто просто так не спивается, не колется или не уходит в виртуал, в игру. За этим всегда стоят или неудовлетворенность, или страхи, или стрессы, или неверие в себя. В общем, причина всегда есть.
