Мне помогало всегда то, что мама, человек, который по идеи должен был мне оказывать поддержку, ужасная трусиха. С ней не возможно было ходить по врачам, - не известно, кому больше нужна была порция успокоительного - мне, или ей. Часто страх мне передавался. И я просто УСТАЛА бояться вместе с ней. Уже в подростковом возрасте, я всегда старалась настраивать себя, что я сильная, всё выдержу, это просто нужно пережить. И правда, такое внутреннее самоубеждение неплохо помогает. Последний раз ходила вырывать зуб и так получилось, что муж зашёл за мной с сынишкой (1 класс). Зуб был сложный, много корней, ломался... опять же не пискнула, всё стойко перенесла, но выходя из кабинета так захотелось вдруг поплакать, пожалеть себя... и тут вижу встревоженную мордочку сына... Ну, чтож, теперь ради него нельзя быть слабой. Улыбнулась, подмигнула, мол всё О,к! а то ведь ему тоже когда-то может понадобиться к врачу идти...
А просто отвлекться от томительного ожидания в коридоре (оно бывает очень долгим и фантазия за это время такого может нарисовать!!!), так вот, держу под рукой смартфон с любимой игрушкой. Дома особо некогда играть, а тут столько времени!!! Хорошо отвлекает.